消除母乳喂养6大误解

　　每个新妈咪都想用自己的乳汁把宝贝喂得壮壮的，但在喂养上却没有什么经验，经常会走入一些误区中，以下6大误区新妈咪经常误入其中——

　　误解1 如果宝贝哭闹就是没吃饱

　　妈咪一遇到宝贝边吃边闹，哭哭啼啼，睡眠不安，时睡时醒时，就认为自己的奶不够或奶不好，宝贝没吃饱，于是神情紧张，睡不着、吃不香，结果奶水越来越少，甚至发生了喂哺障碍。其实，哺乳后宝贝哭闹、睡不好不一定就是没有吃饱，还有很多其他原因，最常见的是睡眠习惯不好，如抱在手上睡、摇着睡、吸乳头睡等，纠正这些坏习惯后宝贝就能睡好。当然，妈咪首先还是应该学会判断宝贝是否吃饱还是饥饿。

　　判断宝贝是否吃饱的5个指标：

　　喂奶开始时乳房是否胀满，一般在宝贝用力吸吮几分钟后，如果感到乳房松弛排空，就表示乳房确实被吸空了。另外，哺乳时宝贝有吸吮动作，听到连续咽奶声也可证明宝贝吃到了奶。

　　哺完两侧乳房后宝贝能自然入睡，并睡得安宁沉着，一般睡1-2个小时以上，这就表示宝贝吃饱了。每个宝贝的胃口大小不同，有的一次吃得多，可熟睡2-3个小时；有的宝贝一次吃得少，睡得时间短，各有自己规律，两次哺乳的间歇也不同，妈咪应按宝贝的规律安排哺乳。

　　从一天的尿量多少也可粗略推算妈咪的奶水是否足够，每日哺食700-800毫升奶的婴儿一天至少尿7-8次，甚至10次以上，每次都湿透尿布，如果奶量不足尿量也少。

　　估计宝贝是否吃够最重要的是看体重是否正常增长，半岁以内的每月增重500克-1000克。如果体重不增加或下降应仔细查原因，及早加以纠正。

　　估计奶是否吃得够，最确切的办法是在哺乳前和哺乳后称宝贝的体重，二次之差就为哺乳量。当然，称体重时的前后条件要一样，如没增减衣服、尿布或发生呕吐等。由于乳量一天中可有波动，最好早、中、晚各测一次，其平均值即为每次的哺乳量，把它乘以当天哺乳次数即为当日哺乳总量。如果连测2-3天，取其均值更为可靠。妈咪每天的泌乳量随着婴儿的月龄增大而上升，宝贝2-3个月时每天大约500-600毫升，6个月后大多每天平均泌乳800毫升左右，奶水多的妈咪可达到1000毫升。

　　通过以上方法了解哺乳量，才能确定宝贝吃得够不够。如果哺乳量的确不足，积极找寻原因，及时解决问题。如果没有缺乳的情况，就应解除各种担忧，愉快地继续母乳喂养。

　　误解2 如果奶水清就是营养差

　　有些妈咪的奶水挤在杯子里，看起来清光光地像水一样，人们就以为营养一定比不上浓厚的奶水，其实并不如此。外观看上去清淡的奶水营养并不一定比浓厚的奶水差，只是奶里的成分确有不同。产后1-2周内分泌的奶水确实外观淡淡的有些像水，但这种初乳里所含的蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也都较以后分泌的成熟乳多。因此，看起来清淡的奶水实际上却对新生儿是非常珍贵的，很适合他们的消化吸收能力，所以切勿把产后最初几天的初乳挤掉，应该力争让小婴儿吃到初乳。

　　妈咪的膳食质量也直接影响奶水的成分。如果妈咪爱吃肥猪肉、肥鸡、油炸食品，奶水中含的脂肪量也高，使奶水从外观上看较白，厚浓浓的，但高脂肪的奶水却不一定对宝贝有利，有时还会引起他们消化不良。特别是过于肥胖的宝贝，妈咪的饮食一定要注意清淡一些，多吃蔬菜和水果，保证食物品种多样，营养平衡。

　　贴心提示：

　　只要妈咪的饮食营养足够，一般情况下奶水变化不会太大。不过，哺乳早期和晚期的奶水会有一些改变，每天早、晚的奶水也会有一些不同，但对宝贝影响不大。每次喂奶开始时分泌的奶水和喂到末了的奶水也会有一些不一样，越是喂到末了，奶水中的脂肪含量越高，每次喂奶都要一次把乳房吸空。不要吃了5分钟，看到宝贝睡着了就不再让他们继续吃，这样会每次都吃不到妈咪最后的奶水，使总脂肪的摄入打折扣，满足不了宝贝的需要。脂肪是提供能量最多的，吃了既耐饥饿，又可提供大脑发育必需的脂肪酸，这对婴儿来讲是不可缺乏的。因此，每次哺乳都要让宝贝吃完乳房内的奶水，如果睡着要注意弄醒，务必使他们吸空乳房，饱饱美美地睡一觉。而且，有规律地排空乳房能刺激妈咪的大脑分泌催乳素，促使乳房泌乳，使乳汁越来越多。所以，不要怀疑自己的奶水质量不好，不同乳母分泌的乳汁成分差别很少。只要乳母饮食质好量足，分泌的奶水质量都能得到保证。

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　　食用建议：

　　建议孕妇每日食s用3-4汤匙核桃油，可在做凉拌菜、拌面、炒菜或煲汤时添加，婴幼儿自添加辅食时食用，每日可在汤、面或炖蛋时添加半汤匙到1汤匙左右。

　　误解3 如果妈咪的奶水少，应该留着晚上吃，白天喂奶粉。

　　有些妈咪把乳房当作“银行”，认为乳汁整天都在分泌，积存在乳房里，只要宝贝不吃就会越积越多。其实，乳房泌乳的机理不是这样，只有乳房吸空了才能刺激大脑产生催乳素。催乳素可随血液循环到达乳房，刺激乳房泌乳。如果乳房一直胀满乳，大脑不分泌催乳素，乳房泌乳就会减少。

　　贴心提示：

　　经常把奶水存在乳房，只会使奶量越来越少。如果按规律每3-4小时喂一次，宝贝有力地吸吮会把乳房吸得空空的，使奶水越来越多。所以说按时吸空乳房是最好的催乳方法，绝对不可把乳房当“银行”存储奶水。每次喂奶时如果宝贝吃不完，最好用吸乳器将奶水吸空。奶水较少的妈咪更应增加喂奶次数，注意让宝贝用力吸吮乳房。

　　误解4 一边喂一边睡容易使宝贝长肉

　　这句话细究起来不甚科学，进食是一种愉快的行为，使身心都能得到满足。所以，从小要养成宝贝对食物感兴趣。看到食物的形状颜色，闻到乳香、饭香、尝到饭菜味就会有食欲，所以进餐时一定要五官齐用，眼手协调，主动进食，必须在清醒状态下，这样才能吃得香，吃得有味道，感到满足。每次迷迷糊糊地让宝贝吃奶，宝贝闭着眼睛不可能对“吃”感很大兴趣，更不可能主动参加。所以，喂奶时要使宝贝保持清醒状态，不能边睡边吃，或趁他们睡着时偷偷喂。

　　贴心提示：

　　喂奶过程中，可让宝贝的小手抚摸妈咪的乳房，妈咪也可边喂边摸宝贝的小手、小脚、小耳朵，唱唱儿歌，柔声讲讲话，让他们保持醒着，5、6个月时喂辅食可让宝贝靠着坐，听听音乐，有节奏地一口口喂，用食物吸引注意力。睡着时宝贝的手脚活动减少，肠胃蠕动也少，所以睡觉时吃的食物不容易消化。而且，睡眠时身体能量消耗少得多，肥胖的宝贝更不适宜睡前或睡眠时吃东西，避免越来越胖，皮下长脂肪而不是肌肉。

　　误解5 如果妈咪的奶水多，宝贝吃不完，就不用添加其他食物。

　　虽然妈咪奶水多是宝贝最大的幸福，但随着他们逐渐长大奶水中的营养素和奶水量会跟不上宝贝的生长速度，一般到了1、2岁时都要断掉母乳，改喂混合饮食，不然会影响宝贝的生长发育速度。

　　贴心提示：

　　从完全哺母乳转变到吃饭菜是一个复杂的断奶过程，需要几个月的时间逐渐让宝贝习惯吃半固体食物。因此，一般从4-6个月起就要让宝贝慢慢接受这些食物，这就是添加辅助食物过程。到了3-6个月时，即使妈咪的奶水再多，也要给宝贝尝试其他食物，如米糊、菜泥、鸡蛋、牛奶、豆腐等，学习用嘴咬切和在口腔内搅拌，吞咽较硬和较粗的食物，学会自己吃饭的本领。妈咪要特别注意，不能错过了5、6个月宝贝需要添加辅食的时机。这时，宝贝“自我为主”的意识尚未发育成熟，比8-10个月后的宝贝容易接受新食物，因此是添加新食物的好时机。

　　误解6 把奶水挤出来用奶瓶喂。

　　有的妈咪喜欢把自己的奶水挤在奶瓶里喂婴儿，认为这样既省力，又可知道每顿确切吃了多少奶。其实，不让宝贝直接吸吮乳房的奶水将使他们失去很多。首先，直接喂奶比挤出的奶量要多出很多，宝贝吸吮的力度也要比任何吸乳器都大，可把乳房中的奶水吸得更空。其次，妈咪直接给宝贝喂奶，可在吸吮时使母亲受到神经刺激，即刻促进奶水分泌，乳量还可以随着宝贝的胃口增加，并在喂奶时心情愉悦、轻松。可是用乳瓶喂就没有这种亲密的接触了，用奶瓶喂奶还容易发生污染。既省事又好。

　　贴心提示：

　　最好把宝贝抱在妈咪的怀中直接喂奶，除非妈咪的乳头扁平使宝贝用嘴含接有困难，或乳头皮肤有破裂直接吸吮会引起疼痛，这时才考虑暂用奶瓶。当新生儿直接喂哺有困难时，要耐心合适地掌握哺乳技巧，使母婴双方互相适应，这样才能喂得顺利。(文/刘湘云)