哺乳期可以喝酸奶吗 哺乳期喝酸奶的好处

现在大部分的女性在产后都会选择母乳喂养的方式，母乳中含有丰富的营养物质，能够为宝宝提供生长发育所需要的大量营养元素，促进宝宝健康的成长，而这对于产妇来说也将面临一个漫长的哺乳期。为了保证母乳的质和量，哺乳期女性在饮食上有很多的注意事项，尤其是一些食物更要禁忌食用，酸奶是很多女性都钟爱的乳制品之一，那么哺乳期的女性可以喝酸奶吗？

哺乳期可以喝酸奶吗

酸奶是以牛奶作为主要原料，然后经过巴氏杀菌以后向牛奶中添加的有益菌，再次发酵后的一种牛奶制品，酸奶的口感独特，对于哺乳期的女性来说是可以适当喝一些酸奶的，而且对身体有很大的好处，酸奶中同样含有大量的乳钙，而且比牛奶更容易吸收和利用，是一种非常营养的乳制品。

哺乳期女性喝酸奶有很多的好处，首先酸奶中含有多种酶，可以促进肠胃的消化和吸收，而且哺乳期的女性容易出现食欲不佳等现象，适当的喝一些酸奶还能改善食物，增加对食物的兴趣；酸奶可以通过抑制腐生菌和其他菌在肠道内的生长，产生致癌因子，针对于产后哺乳期可能会出现的癌症问题有防治的作用。

大部分哺乳期女性都会出现不同程度的肠胃不适现象，尤其是上火和便秘等问题出现的频率更高，而酸奶中含有大量的短链脂肪酸，这类物质不仅可以促进肠胃的蠕动改善便秘，还能预防上火；同时酸奶还能在肠胃菌群上形成生物屏障，维持肠道菌群的生态平衡，保护女性的肠胃的健康，减少发生胃肠疾病的几率。

酸奶还能提高女性的身体免疫力，尤其是酸奶中的乳酸菌被体内吸收后会产生一些增加免疫力的物质，减少细菌或者病毒侵袭的几率。

尽管酸奶对哺乳期女性有这么多的好处，但是喝酸奶也有很多的注意事项，由于女性的特殊体质，建议酸奶最好不要空腹使用，空腹容易导致乳酸菌被杀死；同时酸奶不可一次性食用过多，要注意适量以免引起胃肠道不适；酸奶中含有大量的益生菌，经过高温加热后会死亡，从而导致酸奶的口味和营养物质都大大的降低，所以饮用酸奶一定不能加热。