气血虚母乳不足怎么办?调补气血才是关键

母乳喂养是最健康也是最营养的喂养防水。母乳当中所含的营养物质对于宝宝的身体发育来说非常重要。虽然大家都知道母乳喂养的好处，但是也有一些妈妈在哺乳期间由于自己的身体情况，导致乳汁分泌不足。而造成这种情况最主要的原因就是，产后妈妈身体处于比较虚弱的状态，气血不足导致母乳不足。

那么，气血虚母乳不足怎么办？要想保证宝宝的营养不受影响，那么妈妈就必须保证乳汁的质量。母乳不足调整气血才是关键。下面就给大家介绍几种快速催奶的一些方式。保证你的乳汁源源不断。

气血虚母乳不足怎么办

1.中药治疗

气血虚最重要的就是要调补气血，所以哺乳期妈妈需要以养气补血为主。宝妈可以利用中药来调理自己的气血。在中医上不少的药材都具有调气补血的效果，因此妈妈可以在中医的指导下使用中药来调理气血。不过，俗话说是药三分毒，使用中药来调理气血可能会影响宝宝的身体。

2.运动疗法

在中医上有久卧伤气这样的说法，处于哺乳期间的妈妈大多数时间都在家里照顾宝宝，很多时候也是在床上渡过时间，所以长此下去也会气血不足。要想调整自己的气血，妈妈在哺乳期间也需要适当的运动。在平常时候可以练练瑜伽、打打太极等简单活动，这样便能使自己的气血得到改善。

3.补气

哺乳期间妈妈需要多吃一些补气的食物，并且注意营养均衡，多食用一些易于消化的食物。生活当中常见的补气的食物有粳米、大枣等。这些食物不仅含有大量的营养物质，而且还能补充气血。

4.补血

除了补气的食物之外，哺乳期妈妈还需要食用一些补血的食物。如果处于贫血状态自然乳汁分泌会受到严重的有影响。常见的补血的食物有很多，如黑芝麻、红枣、莲藕红糖等，这些食物可以帮助妈妈补充气血，调理身体。

小编的话

乳汁分泌不足最重要的一个原因就是哺乳期间气血不足。因此，要想保证自己的乳汁分泌充足，那么就需要补充气血。当然除了以上的补气血的方式之外，妈妈也可以通过食疗的方式进行补充。不过，任何方法都需要在妈妈心情愉悦的状态下进行，如果哺乳期间妈妈长期处于抑郁的状态，自然也会产生一定的影响。