哺乳期可以吃巧克力吗？两个字的答案你一定要看清楚

哺乳期，是麻麻产后比较特殊的生理时期，大多数宝宝吃母乳会持续6-12月，之所以说哺乳期特殊，正是因为麻麻吃进嘴里的任何食物，都有可能影响到母乳的产量和质量，所以，必须小心谨慎些。近来，很多网友在讨论一个话题，是关于哺乳期是否可以吃巧克力的，那么，哺乳期可以吃巧克力吗，我们不防来看看网友们给出的建议。

哺乳期可以吃巧克力吗

答案是——慎吃！

巧克力是一种高热量食品，它的蛋白质含量比较低，但脂肪含量却是相当高的，如果哺乳期妈妈吃太多的巧克力，想必巧克力的成分会通过奶水进入到宝宝体内，这样就不助于宝宝的生长发育。另外，巧克力中还含有一定的兴奋剂，它可以使人体神经系统兴奋起来，这样的话可能会造成宝宝不易入睡和哭闹不安的情况。还有最重要的一点是，哺乳期妈妈吃太多巧克力会发胖，而且还会打乱哺乳期妈妈的生活和进餐规律，这样一举三损的事情，相信麻麻们是不愿意尝试的。

哺乳期的麻麻可以适当吃巧克力，在选择巧克力时也是有技巧的，建议选择可可含量超过50%的黑巧克力，因为这种巧克力相对来说比较健康。而且吃巧克力可以在饭后1-2个小时再吃，一次只吃1-2小块，千万不要吃得太多哦。吃完巧克力之后，记得及时漱口，这样有利于口腔健康，更可以预防孕期龃龉。

网友评论：哺乳期可以吃巧克力吗

网友说：巧克力脂肪含量实在是太高了，不建议哺乳期的妈妈食用，因为哺乳期妈妈本身就比较“肥胖”了，若是再吃巧克力的话将来很难减肥的。

网友说：巧克力其实没有什么营养成分的，热量和脂肪含量倒是挺高的，一般不建议哺乳期妈妈食用，因为对自身和宝宝都是不好的。

网友说：哺乳期妈妈可以适当吃巧克力，只不过一定要注意量的把握，一次性只吃1小块为宜，千万不要天天吃哦。

网友说：哺乳期能不能吃巧克力，这应该取决于个体，如果哺乳期妈妈自身肥胖，又或者容易便秘，肠胃不怎么好的情况下不建议吃。

小编的话：以上是关于哺乳期妈妈能否吃巧克力的那些讨论，看来，哺乳期麻麻是可以适当吃巧克力的，只不过一定要慎吃，可以偶尔吃一小块解解馋，绝对不提倡经常吃的。