日期:2023-12-16来源:妈妈好孕网人气:98+
对于哺乳期的妈妈而言,喂饱自己的宝宝是所有妈妈的愿望,从宝宝出生那一刻起,妈妈身上就担付起了责任。从宝宝开始吸第一口奶开始,妈妈就不遗余力的想法产奶。然而,愿望是美好的,现实却是骨感的。
很多妈妈出现奶水下、下奶慢,甚至是回奶的情况,看着宝宝饿得哇哇大哭,妈妈的心都是痛的。哺乳期妈妈之所以会回奶,或许是你的“嘴”惹的祸,这些不能吃的食物你一定要记住,包括水果妈妈们不能吃错。
回奶的食物有哪些(包括食物和水果)
【回奶的食物】
回奶的食物,大多是一些凉性的食物,都具有清凉解毒的效果,所以在哺乳期期间妈妈最好不要吃,以免一时贪嘴而让奶水退回去了。
1、蔬菜——生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、薄荷、人参等。
2、肉类——猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉等。
3、调料——桂皮、大蒜、花椒、辛辣香料、八角、麻椒等。
4、海鲜水产——田螺、螺蛳、螃蟹等。
5、茶水、酒水——炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮等。
【可以回奶的水果】
回奶的水果,也都是些凉性的水果,它们可是具有活血化瘀效果的,哺乳期妈妈吃了会影响奶水分泌量的,所以在喂奶的妈妈们最好不要吃。
——山楂、桔子、石榴、柚子、梅子、橄榄、橙子、葡萄柚、李子、西瓜、梅子、香瓜、梨、奇异果、芒果等。
导致哺乳期回奶的其他原因
1、情绪不稳定——哺乳期非常特殊,妈妈要给宝宝喂奶,如果情绪不稳定,经常生气或哭泣的话,也是会影响到奶水分泌的,而且还可能会造成乳房的其它毛病。
2、过度劳累——哺乳期妈妈也不能过度劳累,没有休息好,身体机能欠佳,奶水分泌量和奶水的质量,自然也是会有所下降的,所以一定要记得多休息。
3、缺乏营养:哺乳期妈妈奶水不充足,奶水质量不好,跟她们的日常饮食有很大关系,哺乳期一定要多吃有营养的食物,多喝汤水,这样才有助于下奶。
4、个体体质——妈妈的个体体质也是原因之一,有的女性体质比较虚弱,如:先天遗传奶水少,奶不够吃;身体贫血,奶水少不下奶;身体不好,身体有疾病等,这些都是导致哺乳期回奶,奶水少的原因。
小编的话:以上是关于哺乳期回奶的介绍,我们知道了引起哺乳期回奶的原因有哪些,原来跟饮食和休息有很大关系,要想奶水充足,奶水质量高,哺乳期妈妈就一定要多休息,多吃有营养的食物,还有以上这些个能够回奶的食物和水果,妈妈可千万不能碰。
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