别问我哺乳期不能吃什么 收好哺乳期禁忌食物一览表就好

有过母乳喂养经验的宝妈都知道，其实，在哺乳期的饮食禁忌并不比孕期少，甚至可以说还要比十月怀胎的时候要更加注意。比如，孕期偶尔吃一小点冷冻食物或许并无大碍；但到了哺乳期那就不一样了，这个时候你若是吃冷饮，很可能引起宝宝拉肚子。而且这种情况并不少见，甚至于可以说是几乎所有的婴幼儿，都抵抗不了妈妈的 “贪吃嘴”。所以，哺乳期的饮食禁忌，便成了产后新妈必须谨记在心的大事。

究竟哺乳期不能吃什么，哪些食物是哺乳期宝妈必须远离的呢？今天，小编就为各位宝妈盘点并整理了一份哺乳期禁忌食物一览表供大家参考：

1、冷饮

这是第一个不能吃的食物，不管任何食物，都要吃常温或温热的，切忌贪吃冰箱里才拿出来的水果，更不能吃冷冻的饮料或雪糕，哪怕是炎热的夏季也不行，因为孩子的肠胃受不了，很容易引起腹泻；

2、烟酒

对于宝宝而言，任何时候的烟酒都是禁忌食物，它对孩子造成的影响远远超乎你想象。哺乳期的宝妈喝酒，等于宝宝喝酒；哺乳期宝妈吸烟，宝宝就会吸到二手烟，伤害比你还要大；所以，烟酒绝对是哺乳期的第二个禁忌食物；

3、辛辣食物

所谓的辛辣食物，一般来说指的是刺激性比较大的食物。比如我们日常最多见的生姜、大蒜、辣椒、以及各种香辛料，都会从乳汁中进入宝宝身体，从而影响孩子的健康。所以，这个也是哺乳期的禁忌食物；

4、油炸食物

油炸食物一般来说会比较香口，吃起来很的感觉。但是，高油脂的食物对于哺乳期妈妈来说，是不适合食用的。特别是热性体质的新妈，吃多了这类食物容易个火，最后孩子吃了这种奶水，也会跟着上火，从而引起口角生疮或者其他不适；

除此之外，对于哺乳期妈妈来说，最重要的还是具有回奶的食物，比如：韭菜，黄瓜，冬瓜，苦瓜，豆角、洋葱、马齿苋，胡椒，茴香，兔肉，蛙肉，螃蟹，鲜虾，黄豆、黑豆、红豆，芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、大麦茶、藿香正气水，都具有回奶功效，不适合哺乳妈妈食用。当然了，如果只是偶吃了点点，影响并不大。但是，像韭菜和大麦茶，最好还是不要碰哦。