下奶八种蔬菜 是促进乳汁分泌最好的方法

母乳是新生儿、婴幼儿最好的口粮这个毋庸置疑，也是众所皆知的事实。然而，就有那么一部分产后新妈，她们并不是不想喂母乳，而实在是奶水太少无法给孩子提供最基本的“饱”腹感，最终只能选择用奶粉来代替。

新妈碰到奶水不足怎么办？吃什么、如何调理才能做到奶如涌泉，给孩子一个充足的口粮呢？今天，小编和大家分享一个超级下奶的食疗偏方——下奶八种蔬菜，助你瞬间成“奶牛”。

第一种：丝瓜

当哺乳期宝妈奶水不足去看中医时，多数医生会建议新妈在汤中放一些丝瓜络，这是因为丝瓜本身就是一种中药材，原本就有通乳的功效，将丝瓜用来炖汤后食用，有催乳下奶的作用。

第二种：黄豆芽

黄豆芽是我们日常较为常见的一种食物，它含有大量的维生素和蛋白质，对产后恢复有较好的效果。另外，黄豆芽也有一定的通乳作用，乳汁分泌不足的产妇，可以多吃这道菜；

第三种：金针菜

虽然金针菜是属于蔬菜系，但其营养价值完全不输于肉类食品，最重要的是，它具有一些肉类没有的下奶功效，你记住了吗？

第四种：茭白

茭白这东西平常并不是很常见，但营养价值却很高，它不但具有清热解毒的作用，而且对产后乳汁分泌效果也特别的好，如果新哺乳妈妈奶水不足的话，建议多吃这道菜

第五种：木瓜

木瓜就不用多说了吧，大家都知道它是“丰胸”好食材。不管是木瓜炖牛奶，还是木瓜炖排骨，都特别适合产后奶水不足的新妈食用。

第六种：莲藕

莲藕是我们日常较为常见的一种蔬菜，且含有大量的矿物质，不管是炖着吃还是炒着吃，都非常可口，对于奶水不足的宝妈而言，莲藕它还有一定的催乳功效，建议哺乳期宝妈可以多吃莲藕。

第七种：花生

很多人都知道生花生具有补血驱水肿作用，但唯独忘记了花生还有下奶功效。尤其是和猪蹄一起炖着吃，那催奶功效是很明显的。

第八种：豌豆

豌豆里面的磷是很丰富的，除了它可以治腹泻，利小便等日常作用外，还有较好的通乳作用；具体的方法是，直接把豌豆煮熟食用，或者豌豆苗捣烂了直接吃，都是可以的；

小编的话：以上就是小编今天为大家介绍下奶八种蔬菜的全部内容，希望能给那些乳汁分泌不畅、奶水不足的宝妈带来帮助。