哺乳期能不能吃秋刀鱼 吃秋刀鱼会回奶吗

秋刀鱼，日常中很常见的鱼类，它与淡水鱼类不同。秋刀鱼，属于海鲜类的海鱼，营养十分丰富，食用价值极高。有很多哺乳期的妈妈提问：哺乳期能不能吃秋刀鱼，吃秋刀鱼会回奶吗？

关于哺乳期的注意事项，相信妈妈们已经有所了解，在饮食上必须有忌口，凡是对宝宝有损伤的食物我们都是不能碰的。接下来，我们一起来讨论讨论，看看哺乳期是否能吃秋刀鱼。

哺乳期能不能吃秋刀鱼

——能吃！

哺乳期妈妈对营养的需求比较高，饮食均衡健康，才能提升母乳的质量。秋刀鱼，营养价值都是比较高，哺乳期妈妈可以适当食用秋刀鱼，对自身和小宝宝都是有好处的。

哺乳期吃秋刀鱼会回奶吗

——不会！

哺乳期妈妈吃秋刀鱼，还没有听说过会回奶的情况。只不过，对于一些特殊体质的妈妈，如：过敏体质，为了避免小宝宝湿疹严重，这类妈妈还是不要吃秋刀鱼的好。毕竟，宝宝湿疹严重，与吃海鲜有关，而秋刀鱼也属于海鱼，可能会加重宝宝湿疹的情况。

秋刀鱼的营养价值

1、秋刀鱼，富含廿碳五烯酸（EPA）、廿二碳六烯酸（DHA）等不饱和脂肪酸，这可是人体生长不可缺少的营养元素。

2、秋刀鱼，富含蛋白质，它可是所有鱼中蛋白质含量排名第一的鱼类，可不能小瞧它哟。

3、秋刀鱼，平均每100克中的热量大约为125大卡，所以哺乳期妈妈吃秋刀鱼，一定要注意烹饪方法。

4、秋刀鱼，富含维生素A，它比牛肉中维生素A的含量还要高出16陪，对夜盲症有很好的预防效果。

5、秋刀鱼，富含维生素B12和维生素E，哺乳期妈妈吃秋刀鱼可以预防和治疗贫血，增强身体免疫力。

小编的话：哺乳期妈妈对营养的需求较高，所以平日里的饮食要全面均衡，而且还要营养健康。秋刀鱼营养十分丰富，哺乳期妈妈可以适当食用，不过在烹饪秋刀鱼时要注意方法。因为秋刀鱼中热量比较多，害怕长肥的妈妈们要适可而止哟。