哺乳期不能吃的蔬菜 哺乳期饮食禁忌指南

哺乳期，一个非常特别的时期，因为要给小宝宝哺乳而变得特殊。孕期有饮食禁忌，同样哺乳期也是有饮食禁忌的。哺乳期妈妈的奶水分泌量，直接关系到宝宝的“口粮”，如果想要奶水多，就得多吃下奶的食物。

若是不小心吃错了回奶的食物，那母乳的分泌量就会受限制而回奶。哺乳期不能吃的蔬菜有没有，哪些是回奶的蔬菜，关于哺乳期饮食的禁忌事项，一起来看看下文的详细解答。

哺乳期不能吃的蔬菜

其实，医生是提倡哺乳期妈妈，多吃一些健康绿色的蔬菜的。也可以说回奶的蔬菜比较少，大多数的绿色蔬菜都是可以放心大胆的食用的。如果一定要找出哺乳期不能吃的蔬菜，真还有几种蔬菜是不能吃的。

1、苦瓜

苦瓜，含有苦瓜素，有清凉解暑的功效。但是哺乳期妈妈最好不要吃苦瓜，以免引起脾胃不适，容易造成宝宝腹泻。

2、韭菜

韭菜，刺激性较强，味道比较特殊，哺乳期妈妈吃韭菜容易消化不良，引起小宝宝肠胃不适。另外，韭菜性凉，有少数妈妈吃韭菜有回奶的现象，所以不能吃的。

3、芥蓝

芥蓝，营养十分丰富，但不适合哺乳期妈妈食用，喂奶的妈妈吃芥蓝，会影响妈妈的体内激素，降低奶水质量不说，还会影响奶水的分泌量。

4、胀气类

胀气类的蔬菜，哺乳期妈妈也要少吃，如：豆浆、豆干、豆腐、红豆、绿豆等，这些豆类吃多了容易腹胀、腹痛。

5、回奶的食物

哺乳期妈妈一定不要碰回奶的食物，如：大麦茶、麦芽糖、麦乳精、生麦片等，这些都是会让妈妈回奶的食物。

6、辛辣调味品

哺乳期妈妈，也不能吃辛辣的调味品，如：花椒，大料，味精，八角、麻椒等，这些食物会影响奶水分泌，也会让妈妈上火。

哺乳期妈妈饮食起居注意事项

1、远离香烟和烟草

香烟中含有尼古丁，这种特质一旦被宝宝吸入，对他是有影响的，所以妈妈自身和宝宝都要远离二手烟的迫害。

2、远离药物

哺乳期妈妈不能随便吃药，要知道任何药物都会通过乳汁被宝宝吃到肚子里，对小宝宝的健康成长是不利的。

3、小心过敏

为了避免过敏的情况出现，哺乳期妈妈要远离海鲜，远离一切过敏源。如果因为自己吃了某种食物，而出现过敏如红疹情况，那么下次就再也不能吃这种食物了。

小编的话：以上是关于哺乳期妈妈不能吃的蔬菜介绍，虽然大多数蔬菜都是有营养的，但也不少部分是不适合哺乳期妈妈食用的。比如：引起上火、造成回奶、对妈妈和宝宝造成危协的食物。所以，哺乳期妈妈在吃东西的时候，先要仔细查看一番哦。