歇奶期和回奶的区别 新手宝妈快快get

产后给宝宝最好的口粮莫过于就是母乳喂养，大部分的妈妈都会选择坚持母乳喂养，但是这过程真的很艰辛，并不像大家说的生完孩子就好了。就对于母乳，不少新手宝妈都遇到了很多大大小小的问题，有的只是单纯的对母乳喂养的认识不够，到处碰壁，而有的是在喂奶路上遇到难以攻克的问题。

其实说起来，母乳喂养的确省时省力了不少，但过程中难免会出现堵奶、歇奶、回奶、奶水不足的问题。对于这些个问题，只有清楚的认识了，才能更好的解决，堵奶和奶水不够这类问题就暂且不说了，就对于回奶我相信也有不少宝妈遇到过，那么歇奶呢？其实很少人对歇奶有足够的认识，甚至觉得歇奶其实就是回奶，这是不正确的，本文就将教大家分辨歇奶期和回奶的区别，一起来看看吧。

歇奶期和回奶的区别

就通俗来讲，其实歇奶和奶水不足的症状很相似，歇奶并不是彻底没有奶，回奶了，只是这个时候母乳分泌过少了，如果出现这个情况建议及时调整以恢复足量的奶水，一般歇奶都是可以追回来的，实在不行的话就只好更换奶粉了。而回奶很简单，就是退奶的意思，有的是自发性的回奶，有的是断奶之后回奶，这指的就是没有奶水了。

造成歇奶的原因有很多种，就如妈妈的心情好坏，生活压力等等，最主要的其实产后抑郁也是会造成奶水分泌不足的情况，这些都是造成歇奶比较常见的原因，需要及时调理身体或者心态。

如果回奶是在月份大了之后出现，可以自行断奶，大多数都是会自然回奶的，无需其他的操作。那么歇奶期要怎么调整呢？大家可以从这个方面入手：

饮食方面：可以多吃一些蛋类、鱼肉、鸡肉等肉类食物，还要注意蔬菜和水果的搭配，适当的吃一些粗粮等，其主要就是饮食均衡且丰富，必要的时候可以配一些下奶汤增加乳汁分泌。

生活方面：产后的宝妈大概分两种，一种是回到自己的工作岗位，一种则是在家带孩子，不要做太多让自己的太累的事情，在此期间要注意修养和调理，睡眠充裕。

心情方面：很多产后的宝妈心态和心情总是调解不好，其实多往好处想，积极乐观一些才是正确的，看开一点，这样对你自己对宝宝也是有好处的，也会分泌更好的高质量奶水，宝宝吃了才好。

就总的来说，如果宝宝的月龄太小，尤其是6个月以内的话，宝妈们还是尽量多调理一下，让奶水重新回来，满足宝宝的需求，毕竟都建议母乳喂养达到6个月以上嘛。月龄大了之后可以顺其自然，增加辅食或者换奶粉喂养等，其实这个时候就光吃母乳也是不行的，营养跟不少，也吃不太饱，大家可以根据月龄做调整。