日期:2023-12-15来源:妈妈好孕网人气:296+
产后给宝宝最好的口粮莫过于就是母乳喂养,大部分的妈妈都会选择坚持母乳喂养,但是这过程真的很艰辛,并不像大家说的生完孩子就好了。就对于母乳,不少新手宝妈都遇到了很多大大小小的问题,有的只是单纯的对母乳喂养的认识不够,到处碰壁,而有的是在喂奶路上遇到难以攻克的问题。
其实说起来,母乳喂养的确省时省力了不少,但过程中难免会出现堵奶、歇奶、回奶、奶水不足的问题。对于这些个问题,只有清楚的认识了,才能更好的解决,堵奶和奶水不够这类问题就暂且不说了,就对于回奶我相信也有不少宝妈遇到过,那么歇奶呢?其实很少人对歇奶有足够的认识,歇奶期是怎么引起的也不太清楚,甚至觉得歇奶其实就是回奶,这是不是真的呢?
歇奶期是怎么引起的
就通俗来讲,其实歇奶和奶水不足的症状很相似,歇奶并不是彻底没有奶,回奶了,只是这个时候母乳分泌过少了,如果出现这个情况建议及时调整以恢复足量的奶水,一般歇奶都是可以追回来的,实在不行的话就只好更换奶粉了。而回奶很简单,就是退奶的意思,有的是自发性的回奶,有的是断奶之后回奶,这指的就是没有奶水了。
造成歇奶的原因有很多种,就如妈妈的心情好坏,生活压力等等,最主要的其实产后抑郁也是会造成奶水分泌不足的情况,这些都是造成歇奶比较常见的原因,需要及时调理身体或者心态。
如果回奶是在月份大了之后出现,可以自行断奶,大多数都是会自然回奶的,无需其他的操作。那么歇奶期要怎么调整呢?大家可以从这个方面入手:
1、饮食方面:可以多吃一些蛋类、鱼肉、鸡肉等肉类食物,还要注意蔬菜和水果的搭配,适当的吃一些粗粮等,其主要就是饮食均衡且丰富,必要的时候可以配一些下奶汤增加乳汁分泌。
2、生活方面:产后的宝妈大概分两种,一种是回到自己的工作岗位,一种则是在家带孩子,不要做太多让自己的太累的事情,在此期间要注意修养和调理,睡眠充裕。
3、心情方面:很多产后的宝妈心态和心情总是调解不好,其实多往好处想,积极乐观一些才是正确的,看开一点,这样对你自己对宝宝也是有好处的,也会分泌更好的高质量奶水,宝宝吃了才好。
就总的来说,如果宝宝的月龄太小,尤其是6个月以内的话,宝妈们还是尽量多调理一下,让奶水重新回来,满足宝宝的需求,毕竟都建议母乳喂养达到6个月以上嘛。月龄大了之后可以顺其自然,增加辅食或者换奶粉喂养等,其实这个时候就光吃母乳也是不行的,营养跟不少,也吃不太饱,大家可以根据月龄做调整。
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