月子里吃什么可以奶水多 这四种催奶食物都说有效

在孩子出生以后，孩子就是妈妈的心头肉，一心就想把最好的都给他。虽然现在的奶粉里面添加了很多的东西，能够给孩子提供全面的营养，但是相对母乳来说，还是差了很多，所以只要能母乳喂养的宝妈都会选择母乳喂养的方式，不能母乳喂养的宝妈，想方设法也要进行的母乳喂养。

大家都知道，食物的催奶作用是非常大的，食物里面含有的一些元素能够帮助刺激女性的乳腺，促进女性的乳房分泌乳汁。那么月子里吃什么可以奶水多呢？本文就给大家收集整理了一些，希望能够帮助大家。

第一种：猪蹄
用猪蹄催奶的办法在民间流传最为广泛，猪蹄的可煎、可煲汤、可红烧，蕴含丰富的胶原蛋白脂肪含量比肥肉低，可增加皮肤弹性，抚平皱纹，除了是上佳的美容食品还是很好的催奶食物。
猪蹄是老少皆宜的食品，特别对产后失血较多的宝妈有食疗效果，是人们喜爱的营养食品， 猪蹄具有补虚弱、益气血的功效，能帮助宝妈尽快的补充体力，恢复气血，从而更多的催乳下奶。
第二种：中草药
哺乳期间，适当的使用一些中草药可显著提高奶水的分泌量。比较常用的重要有通草，《本草拾遗》中记载，通草主治水肿、黄疸、产后如少，乳汁不下等症状，在煲汤的时候加入10可左右的通草，不需要太多的用量即可将催奶的效果增倍。具有活血通经、下乳消肿作用的王不留，是催奶之圣品，特别适合产后奶少的宝妈使用，实践证明王不留除了能够通乳下奶，对乳腺管堵塞出现的乳房疼痛、乳房肿块还有良好的治疗效果。

第三种：鲫鱼
鲫鱼是我国老百姓餐桌上食用最多的一种鱼类，它的刺比较多但肉质鲜美，不论是红烧还是熬汤，都透着一股鲜香的味道。
鲫鱼具有开胃、益气、通乳的功效，产后奶少的宝妈不妨多吃一些，鲫鱼的营养价值很高，但脂肪含量确实所有肉类中最低的，非常适合想要催奶不发胖的宝妈，是四种催奶的食物中最有效的。

第四种：红枣
红枣味道甘甜，可以在煲汤时加入也可直接当做零食来吃，红枣的特点是维生素含量非常高，具有补血之功效，可用于缓解和预防宝妈哺乳期贫血的症状，红枣乌鸡汤、红枣蜂蜜茶，小米红枣粥等都是很好的催奶食品。
这些食物催奶的效果都是非常好的，对促进母乳分泌有决定性作用，所以如果生了孩子母乳分泌不足的宝妈们，可以试试，一定会有意外收获的。