日期:2023-05-05来源:妈妈好孕网人气:21+
很多宝妈在生完孩子以后,为了补回丢失的元气,会采取大补的方式,这种方式其实并不好,刚生完孩子的宝妈在饮食上要非常注意,那么,刚生完孩子当天应该怎么吃?下面妈妈好孕网小编就来说说。
不少宝妈一生完娃就狂补,花胶、海参、北芪、红枣屯了一堆,生怕身体虚,却补来一身痛!
刚生完孩子,7天内不适合大补,应进行温补。
刚生完娃,如果太快进补会导致淤血无法排出,月子期吃补品要适量,特别是促奶的营养汤,最好在生完孩子一周后再吃。
宝妈在怀孕后期,身体会有少量的乳汁分泌,到产后第2~4天(有些宝妈时间会再推后)乳房开始充血,乳腺腺胞数目增加,为生理性涨奶期,如果此刻吃了发奶的补品,就是“雪上加霜”,不涨奶简直天理不容了。
剖宫产妈妈未排气前不能吃东西
医生会要求剖宫产的妈妈术后未排气之前,不能吃东西。这是因为剖宫产是腹部手术,新妈妈的肠道由于受到手术的刺激,肠蠕动减弱。如果术后未排气就吃东西,此时肠道还没有正常运行,易造成肠梗阻,到时候危害更大。
怎样才能知道肠道正常蠕动了呢?排气。剖宫产的妈妈一般在24~48小时内排气。有的新妈妈会感觉腹部有气,但就是排不出来,可以下床适当走动,喝少量类似米汤、萝卜汤、青菜汤等帮助快速排气。排气之后可以进食了,由流食、半流食慢慢过渡到正常的月子饮食。如果超过48小时未排气,就要找医生咨询了。
剖宫产妈妈可以吃些促进伤口愈合的食物
剖宫产的妈妈在术后最主要的任务是愈合伤口,尽快恢复身体健康。愈合伤口需要大量的营养供给,因此要多吃一些营养丰富的食物,尤其是富含蛋白质、锌、铁及B 族维生素、维生素A、维生素C的食物。
分娩后喝一碗红糖小米粥,温补助元气回升
新妈妈在分娩时因失血过多和体力消耗,处于元气大伤的状态,急需补充流失的营养物质,但肠胃功能未完全恢复,只能温补。小米和红糖都有滋补的功效,小米可以滋阴养血、健脾养胃,还含有丰富的维生素B1、B2,能帮助新妈妈尽快恢复体力,增加食欲;红糖既可以促进子宫收缩,促进恶露排出,又能缓解产后腹冷疼痛的症状,还富含铁元素起到补血的作用。因此产后喝一碗红糖小米粥是一个不错的选择,不过新妈妈的红糖小米粥一定要米少水多,循序渐进地进补。
分娩后脾胃虚宜少食多餐,吃点流食减轻负担
产后新妈妈的胃肠功能还没有完全恢复,不仅食欲大减,而且消化能力也很弱,因此进食的准则是少食多餐、流食为主。为了避免胃肠道负担过重,一天可以吃5~6餐,食物也选择小米粥、瘦肉粥、藕粉、蒸鸡蛋等流质或半流质的食物。切记:剖宫产的新妈妈要排气后才能吃东西;类似鸡汤、猪蹄汤等油腻、大补的食物仍不宜食用,也不要吃酸、辣等刺激性的食物。
1、孕妇产后一月内禁止过性生活,否则可能伤及性命。为保险起见,百日后才可。
2、保持良好心情,不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。
3、孕妇坐月子期间不可过多活动,也不可久站、久坐,以免劳累过度留下病根。
4、孕妇坐月子期间饮食要有控制。不行过饱过饥,不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不行一次吃的过多,更不行因忧虑肥壮而节食。
5、孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙,春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等凉干后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。
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