坐月子为什么有人胖有人瘦 哪类孕妇生完孩子容易瘦

坐月子的女性会发现有人胖了而有人却瘦了，坐月子胖瘦除了和个人体质有关之后，还和月子期间的饮食，喂养和年龄等有关，那么，坐月子为什么有人胖有人瘦？哪类孕妇生完孩子容易瘦？下面妈妈好孕网小编就来说说。

坐月子为什么有人胖有人瘦

1、跟坐月子期间是否劳累有关

对于有些家庭来说，产妇在生完孩子之后，没有老人帮忙照顾孩子。产妇一个人照顾孩子的话，就会比较劳累，休息时间不充足，就会瘦的快。而有一些家庭，有老人帮忙照顾孩子，产妇不会过于操劳，休息时间也比较充足，睡眠质量好，在这种条件下，产妇就不容易瘦下来。

医生建议，在月子期间一定要合理饮食，不要过度操劳。在月子期间不能一味的追求瘦身，身体健康恢复的好就是最好的。

2、跟坐月子期间是否母乳喂养有关

众所周知，喂母乳会消耗能量，进而在喂母乳的过程中会让产妇体重减轻。这主要是因为喂1毫升的母乳，平均就会消耗妈妈0.6-0.7大卡的能量。如果按照每天需要600毫升的哺乳量，那就相当于每天跑步60分钟，也是比较可观的数字。

但是有的产妇也是喂母乳，在月子期间也没有瘦，反而胖了不少，这主要是因为产妇摄入的能量高于母乳所需要的能量。这也就是平时所指的营养过剩，从而导致产妇不减反胖。

3、跟坐月子期间的年龄有关

有句老话说：人到中年就发福。这是因为年龄大之后，人体的基础代谢率在下降，加之用脑量也比较少，就会直接导致脂肪囤积，导致发胖。有些产妇的年龄比较大，在孕期也不会过于用脑，运动量也会大大减少，就会导致发胖。

而有些年轻女性在生产后，因为代谢率比较高，所以更容易恢复身材。这也就是，老人为什么会催促年轻人早点生孩子?不仅是精子和卵子质量高，也是因为年轻更利于身材恢复。

4、跟月子里的饮食有关

在坐月子期间，为了保证奶水充足，就会让吃什么高蛋白高脂肪的东西。殊不知，高蛋白吃的太多，不仅不催奶，还会堵奶、发胖。医生建议：在月子期间女性要吃的健康，营养均衡，多吃水果和蔬菜。这样不仅会保证奶水充足，还有利于体重恢复到孕前的状态。

哪类孕妇生完孩子容易瘦

1、易瘦体质

所有女性都特别羡慕那种“易瘦体质”，即便怀孕了也不用担心吃多了，产后也能快速瘦身成功，其实这种体质与遗传有关，或许只有羡慕的份了。

2、孕期体重控制得好

孕期体重增长幅度直接影响产后恢复速度，若准妈妈体重控制得很好，产后想要变瘦也就容易多了。一般来说，产后身材恢复很快的人，孕期饮食都控制得很好，运动量也不少。

3、坚持母乳喂养，对月子饮食搭配很重视

女性孕育宝宝的过程很伟大，女人付出的代价也是难以想象的，尤其是身材方面，为了产后瘦的更快，宝妈们应该坚持母乳喂养，母乳喂养有助于消耗多余脂肪储备。这是因为，女性在分娩前体内多存储多余热量以供哺乳使用，若放弃母乳喂养的话，这些热量会转化为多余脂肪，从而导致比较难瘦下去。除此之外，哺乳这个过程也是非常消耗体能的，因此容易变瘦。

另外，饮食上也要避免吃高油、高糖食物，不少人月子期间喜欢喝红糖水，其实红糖水喝多了也很容易长胖，为了奶水更加充足，月子里应该多吃高蛋白食物以及一些新鲜蔬菜水果等。

4、累瘦了

很多准妈妈都在抱怨怀孕有多么辛苦，其实宝宝生完之后也是特别累的，尤其是坐月子这一个月，女性产后恢复本来就没那么快，除了要给宝宝喂奶之外，一些妈妈还要花很多时间去挤奶，这个过程特别辛苦。

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