2024三伏天坐月子须知 你了解注意事项吗

三伏天是一年中最热的一段时间，有的人喜欢有的人避之不及。因为经历过才是妊娠期的“重担”，生产的喜悦代替了原先的紧张害怕，第一次到照顾母亲喜悦日夜宝宝的疲劳，产后内分泌“激动”和“组合”的再变换中，加上炎热的天气心情不烦不安是炎暑坐月子需要注意很多的事项？下面妈妈好孕网的小编为大家整理出，在即将来临的三伏天孕妈在坐月子需要注意的事项哦。

一、三伏天坐月子注意事项

1.夏天天气炎热，人容易出汗，产妇尤其要注意产后卫生 首先在环境方面，要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里，房间的温度最好保持在22至26℃，湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风，夏天天气比较热，最好选择在上下午或早晚各通风20、30分钟，但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间。另外，夏天家庭里普遍使用空调或风扇，一定不能直接对着产妇和宝宝吹。
2.产妇个人卫生方面 产妇一般在产后3天可以淋浴，前提是体力允许。但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴；此前可以用温水擦洗身体。产妇淋浴的时间不要太长，最好在10分钟之内，水温不宜过热或过凉，夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。要注意产妇不能盆浴。有的老人认为产妇不能刷牙这也是不对的，要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害。建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。另外，产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换，月经垫也要勤换。
3.饮食和生活方式 产妇一定要保证生活规律，保证足够的睡眠，饮食要清爽，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰镇的食品和冷饮。产妇坐月子时可以适当活动，但不能久站或久蹲。

二、三伏天饮食有讲究

坐月子有三个阶段，“一排、二调、三补”是最经典的规律，根据产后一个月按周划分，每周根据需要吃不同的食品。 第一周，把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，可喝生化汤，吃麻油炒猪肝等。生化汤是一付很好的中药方剂，主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。可以参考上面的方子。 第二周，主要是增强体质和恢复脏腑的功能，恢复骨盆位置。可吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。我看到许多刚生完宝贝的妈妈的食谱很“大补”，其实产后不易猛补，因为产妇刚生产完身体比较虚弱，接受不了大量高蛋白高脂肪的食物，很容易加重产妇的肝肾负担。 第三周，该排的已经排完，此时可以开始进补身体了。

坐月子有三个阶段，“一排、二调、三补”是最经典的规律，根据产后一个

月按周划分，每周根据需要吃不同的食品。

第一周，

把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，

可喝生化汤，

吃麻油炒猪肝等。

生化汤是一付很好的中药方剂，

主要功能是使子宫尽快排出恶露，

帮助它恢复正

常的位置和形状。可以参考上面的方子。

第二周，

主要是增强体质和恢复脏腑的功能，

恢复骨盆位置。

可吃炒腰子和杜仲

粉，

有助于缓解尾椎骨等骨疼。

我看到许多刚生完宝贝的妈妈的食谱很

“大补”

，

其实产后不易猛补，

因为产妇刚生产完身体比较虚弱，

接受不了大量高蛋白高脂

肪的食物，很容易加重产妇的肝肾负担。

第三周，该排的已经排完，此时可以开始进补身体了。

坐月子有三个阶段，“一排、二调、三补”是最经典的规律，根据产后一个

月按周划分，每周根据需要吃不同的食品。

第一周，

把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，

可喝生化汤，

吃麻油炒猪肝等。

生化汤是一付很好的中药方剂，

主要功能是使子宫尽快排出恶露，

帮助它恢复正

常的位置和形状。可以参考上面的方子。

第二周，

主要是增强体质和恢复脏腑的功能，

恢复骨盆位置。

可吃炒腰子和杜仲

粉，

有助于缓解尾椎骨等骨疼。

我看到许多刚生完宝贝的妈妈的食谱很

“大补”

，

其实产后不易猛补，

因为产妇刚生产完身体比较虚弱，

接受不了大量高蛋白高脂

肪的食物，很容易加重产妇的肝肾负担。

第三周，该排的已经排完，此时可以开始进补身体了。

三、温馨小贴士

1.避风寒 我曾经遇到一位老妇人，她患关节炎多年，手指肿大，夏天也非常难受。一问她病因才知道是年轻时候夏天生完小孩子，月子里贪凉快用冷水洗澡。 俗话说产前一盆火，产后一块冰。刚出产房的你会气血不足，身体往往发虚，再加上大暑天热，汗出得多，很容易湿邪入侵。坐月子如果不注意保暖避寒的话，很容易留下病根。记住少用冷水洗脸，更不能洗冷水澡。尽量不吃生冷食物，以免寒凉伤胃，引起胃痛或腹痛。房间里空调温度也不要打得太低哦~
2.养气血 产后病多以“亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀”为特点，张仲景提出“痉病、郁冒、大便难”是产后三难。痉病现在很少见，我们来说说大便难的问题，产后失血亡津，再加上夏天流汗超多，大便干结，自然难解。如果把人看作河的话，那你现在的状况好比河里的水干涸了，船又怎么航行呢！最好的办法就是滋阴生津，增水行舟。煲汤的时候不妨加一些生地、玄参、麦冬、当归、柏子仁等。