坐月子适合进补些什么 月子期饮食原则

月子期间，每个地方的风俗不同。吃的东西也会不一样。月子期对于产妇的身体恢复有着很重要的作用。月子期的饮食很重要，那么坐月子适合进补些什么 月子期饮食原则?下面妈妈好孕网小编就来和大家说一说

月子期吃什么好?

一：母鸡，这是我月子期间必须吃的，每天一只，但是我真心不建议这么吃，至少母鸡不要吃的那么狠，容易湿气重，我月子出来就湿疹严重，现在四五年过去了还经常长湿疹。

二：鸡蛋，我的点心时间鸡蛋吃的多。

三：鱼类，以清蒸为主，或者鱼汤挺下奶的，一般以鲫鱼，黄花鱼为主

四：青菜也有适当是些

五：花生猪蹄汤(下奶也好)

六：红糖水，建议产后十天后可以开始喝点，补气血的。

月子期饮食要注意什么?

女性坐月子期间应该变吃凉的食物，更要注意不能吃刺激性的食物，刺激性的食物会导致女性雌激素分泌紊乱，可能会造成其他问题的出现，因此应该避免吃这类食物，同时，女性朋友也不可以喝酒，如果女性在坐月子期间喝酒，酒精成分进入女性的身体以后会掺杂在乳汁当中，女性若在日后通过母乳喂养的话，会给孩子的健康造成伤害。

冰激凌、冬瓜、西瓜这类凉的食品以及良性的食物最好不好吃，这些食物会导致女性的子宫出现收缩的情况，因为女性在坐月子期间会排出废血，如果这些血排不出来，日后就可能会形成子宫肌瘤，还可能发生恶变，给女性的健康造成极大伤害。如果女性要吃凉性食物的话，最好配上温补的食物，这样能平衡掉其中的凉性。

女性朋友可以吃一些温补的食物，比如红枣、枸杞、桂圆、桑葚等，这些食物都有很好的补血补气的作用，对产后的女性来说是非常好的选择，此外，孕妇还可以多吃一些海鲜和菌类食物

剖腹产后饮食禁忌

1、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。

2、哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

3、坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。但并不是能吃盐，而是饮食以清淡为原则。