日期:2023-06-23来源:妈妈好孕网人气:180+
近两天,很多人问到坐月子可以吃什么水果的问题,在国内多数的女性在生产完后都会要做月子,而做月子的时间通常是30-45天左右,如果在这段时间内坐月子如果不吃一些水果,对身体也是不利的,那么坐月子可能吃什么水果呢?一起来看一下吧。
坐月子可以吃什么水果?
推荐1、葡萄
葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。其味甘酸,性平。葡萄中含铁量比较高,有可补血的攻效。当葡萄制成葡萄干后,铁量占比例更大,可当作补铁食品,经常吃可消除困倦乏力、形体消瘦等症状。当女性产后失血过多时,可以用葡萄作为补血圣品。
推荐2、奇异果
奇异果的俗称为猕猴桃,含有丰富的维生素C。经常食用还可以提高免疫系统,还可以帮助产妇利尿、通乳。在吃之前最好用热水烫一下,避免产妇吃凉的引起身体不适。
推荐3、苹果
苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,且味甘凉,性温,主要为碳水化物。其中的果胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳,还可以预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。
推荐4、龙眼
龙眼具有益心脾、补气血、安精神的功效,而且是属于名贵的补品。对于产后体质虚弱的患者,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足,对于产后调养效果极好。
推荐5、木瓜
木瓜中含有蛋白分解酵素,能有效帮助分解蛋白质各淀粉物质,促进消化吸收,巩固脾胃。另外,木瓜还能促进乳汁的分泌,对于奶水少的产妇,可以多食用,最好做成木瓜鱼汤,催乳效果非常不错。
推荐6、菠萝
菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。另外,菠萝富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有利于帮助产妇产后的恢复。
推荐7、荔枝
荔枝具有养肝补脾,滋阴补血,生津止渴的功效,其性平,是一种非常适合产妇吃的水果,但一次不能吃多,以免引起低血糖和便秘。
推荐8、香蕉
香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素,对于排毒通便和补气养血非常有成效。一般情况下,产妇在产后较长的一段时间内都需要卧床休息,胃肠功能和胃肠蠕动性都比较差,容易引起便秘,同时在生产过程中丢失一部分血液,需要适当的补血,适量的吃香蕉可以帮助通便和预防产后贫血,注意产妇需要用热水泡过后食用。
小结
上述是关于坐月子可以吃什么水果的全部内容介绍。在月子中的女性适当的吃一些水果能启到调节胃肠道的功能,因为水果中的各类元素能给身体产生能量,而且还有利于产妇身体早日恢复。
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