坐月子饮食禁忌一览表 这些常见食物千万不能吃

坐月子的时候是产妇最虚弱的时候，这个时候产妇需要精心的呵护，尤其是在饮食方面。坐月子的产妇饮食讲究很多，各个地区不同，说法也不同；但初衷都是奔着产后剖恢复身体素质去的。有时候你认为可以补身体的东西，月子期间反而不可以吃；有的妈妈理所当然的吃了，进而损害了自己的身体，自己却不知道。下面小编就给大家说说坐月子期间的饮食禁忌，让产褥期妈妈安心吃饭。

坐月子饮食禁忌一览表

坐月子期间最禁忌的就是受凉、受寒；除了身体上注意保暖之外，在饮食上也不能吃寒凉的食物；此外产后身体十分虚弱，不宜进补，不宜吃不易吸收的食物；而且任何食物都要有一个食用量，不能过量食用，否则会给身体造成消化负担。

在饮食搭配上要注意营养均衡，不能单一的只吃一种或几种食物；而且在食物而烹调方法上也要注意调料的比重和烹饪方法。下面详细介绍一下坐月子时不能吃的食物，和禁忌的饮食方法。

1.禁忌食用的蔬菜

寒凉性质的蔬菜最好在坐月子期间不要食用，即使是入菜辅料也要少吃，比如：大白菜、萝卜、黄瓜、瓜类蔬菜、莴苣、菠菜、芹菜、大头菜、金针菜、菱角、油菜、莲藕、荸荠。很多产妇在坐月子时会吃萝卜、菠菜来补气、补铁，其实是不对的。

2.禁忌食用的水果

寒凉性质的水果包括：西瓜、梨、山竹、草莓、火龙果、橘子、柿子、香蕉、哈密瓜。有的产妇在坐月子期间会吃西瓜利尿、吃香蕉通便，现在强烈建议产妇坐月子不要吃这些水果，这些水果性寒凉，在利尿通便的同时会使宫体受凉。

3.难消化的食物

此外还不可以吃不利于消化的东西；比如熬制许久的骨头汤，骨头中钙质反复高温加热，产生异变，不利于产妇消化；包括熬制许久的鸡汤、鱼汤、肉汤都是不利于消化的。此外还有粘糯的食物，年糕、汤圆、糯米丸子等等。

4. 禁忌食用的补气菜品

有些产妇在坐月子的时候气血虚弱，就会拼命进补，但是很多食物都是进补的雷区。坐月子是不要吃人参、西洋参、薄荷、绿豆、大麦、韭菜、薏仁。其中人参和西洋参虽然能够补气，但是会影响产妇恶露外排；薄荷、绿豆会加重产妇的寒气入体；韭菜、大麦、薏仁会降低产妇的血液代谢能力，造成回奶的现象。

5.饮食搭配禁忌

无论是多好的食物，都要适量食用；像小米粥、红糖水、鸡蛋虽能开胃健脾、固气补血；但是长期单一的食用会造成营养不良、消化不良；反而给身体造成了负担。

6.饮食种类禁忌

坐月子期间不能碰烟酒就不用多说了，此外还不能吃辛辣油腻的食物、不能吃糖分过高的食物、不能吃盐味过重的食物；吃了食物本身的性质，在烹调方法上也要注意不能有以上成分，不可以用酒烹调、要少盐、少糖、禁止放味精、鸡精。