日期:2023-06-22来源:妈妈好孕网人气:178+
现在剖腹产的妈妈越来越多,剖腹产的妈妈在产后很容易出现便秘的问题。因为内分泌紊乱或是肠蠕动缓慢就会导致便秘,可是毕竟还在哺乳期不敢随意用药,多半是通过食疗和按摩的方法来缓解产后便秘。所以剖腹产产后便秘吃什么就成为了妈妈关心的问题,如果不注意饮食调理很容易事半功倍;而且产后通便还要考虑哺乳期上火的问题,食物不能随便吃,那么剖腹产吃什么通便呢?
剖腹产吃什么通便
剖腹产后便秘有可能是内分泌紊乱造成的肠蠕动异常,也可能是上火大便干燥导致便秘;这两种类型的便秘本质不同,想要对付前者就要吃一些通便促进肠蠕动的食物,想要对付后者要多吃一些润便去火的食物。如果没有搞清楚自己便秘的原因只是吃一些通便润肠的食物,很可能效果不好,甚至将便便堆积在肠道中形成病灶。
1.内分泌紊乱便秘
(1)纤维性食物,纤维性食物可以促进肠胃蠕动,增强肠胃的消化能力,改善肠蠕动异常的现象;比较适合内分泌紊乱的哺乳期妈妈食用,最常见的食物有山芋、西芹、菠菜、莴笋、粗粮、红薯。
(2)维生素含量较高的食物,维生素也可以促进肠胃蠕动,加速排便;并且维生素可以调节哺乳期妈妈的内分泌水平,可以说是通便的最佳小助手;最常见的食物有:香蕉、苹果、萝卜、黄瓜等等。
(3)氨基酸高的食物,比如蜂蜜、有机奶制品、豆类产品;这些食物含有丰富的氨基酸,可以改善哺乳期妈妈肠胃不适的症状,,还能促进肠胃蠕动迅速排便。
2.郁火燥结便秘
(1)高脂肪酸含量的食物,脂肪酸还有一定的油脂量,可以润肠润便;从而是改善大便干燥的问题。比较常见的高脂肪酸食物有花生、松子、芝麻、南瓜子;这几种坚果类的食物虽然有很好的滋润作用但是也不要多吃,不然容易引起胃胀、不消化。
(2)高水分的去火食物,妈妈上火大便干燥自然是缺水;除了喝水之外还应该吃一些水分较高的去火的食物,比如:水梨、橙子、葡萄、水萝卜、冬瓜等等。
(3)滋润肠道的食物,效果最为出色的是有机酸奶和益生菌;这两种饮品可以滋润肠道加速干燥粪便的湿润化,快速排出体外。
综上可知剖腹产妈妈不要盲目吃通便食物,要根据自己的症状选择适合自己的食物科学通便;而且上述推荐的通便食物中没有妈妈需要慎吃的食物,只要不暴饮暴食都可以安心食用。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/yuezi/271696.html
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。