坐月子可以吃薏仁红豆吗？

从最开始的时候饮食还只是简单的饱腹目的，慢慢的饮食中的奥秘被挖掘出来，吃进口的食物不再是为了克服饥饿感，食物还有养生的功效对于广大女性朋友而言，冗长的饮食还兼顾美容的功效，尤其是在坐月子期间的产妇，饮食上讲究的是食疗。比如我们常见的薏仁红豆，也是很多女性朋友喜欢吃的。

坐月子可以吃薏仁红豆吗？

日常中很多女性朋友喜欢吃薏仁红豆，它被视为排毒养颜的圣品，但是月子期间的饮食不比寻常，坐月子期间到底能不能吃薏仁红豆呢？薏仁红豆含有维生素、植物蛋白质和多种矿物质成分，能补充身体所需的各种营养。

红豆是补血的薏仁还能祛湿，产后初期是排恶露的关键时期，食用薏仁红豆可以利尿消肿促进体内多余水分的排出，所以很多产后妈妈都说薏仁红豆具有减肥的功效，其实只是利水消肿的效果。

产后身体器官受损又缺乏运动，肠胃消化功能减弱常有便秘情况，薏仁红豆中的石碱成分能促进肠胃蠕动，有效缓解便秘症状，促进排尿的功能也能缓解产后尿潴留，消除产后的浮肿，日常的心脏病和肾病引起的浮肿也可以通过食用薏仁红豆来消除。

湿邪是是现在很多月子病的根源，而薏仁红豆祛湿利水效果好，特别适合湿寒体质的女性食用，月子期间吃薏仁红豆有效祛湿，防止月子病缠身。

薏仁红豆怎么做才好吃？

1.薏仁红豆粥

食材：赤小豆、薏米仁、红枣和

制作步骤：将赤小豆和薏米提前洗净后用清水浸泡半天时间，然后放入锅内大火煮开之后加入洗净的桂圆和红枣转小火慢煮，煮至红豆微微破开之后熟软就可以起锅食用。

2.红豆薏米水

食材：赤小豆、薏米、冰糖

制作步骤：将红小豆和薏米提前用清水浸泡4小时，泡好之后的食材用大火煮开放入适量冰糖调味转小火，注意赤小豆不要全部煮破。稍微冷却之后可以留水薏仁红豆水当做茶饮，薏米红豆可以留作食材。