坐月子期间可以吃荔枝吗？

古有苏轼以“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”称赞岭南荔枝，更有唐玄宗差人飞骑千里传送荔枝搏美人一笑的典故，虽然因为荔枝唐玄宗背负了昏庸、沉迷美色的千古骂名，但纵观今日的水果市场，荔枝却丝毫没有因为历史埋没在街头商贩的叫卖声中，这点作为深圳人是最有感触的，每逢丰收季节穿梭大街小巷的时候总是会被荔枝的那一抹艳红吸引，忍不住想尝尝鲜。

做月子可以吃荔枝吗？

日常吃荔枝是再简单不过的事，可是坐月子期间非比寻常饮食上需要忌口，即便是我们认为的无公害的水果在吃的时候也要注意，到底坐月子期间能不能吃荔枝呢？喜欢吃荔枝并不代表就了解荔枝。荔枝盛产于广东和福建一带，身为深圳人就很有口福了，荔枝肉质晶莹剔透呈半凝脂状味道甜而不腻，老少朋友都很喜欢。坐月子期间口味古怪有时候食欲不振，需要换换口味。

荔枝富含叶酸、精氨酸、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪和维生素多种营养元素，产后适当食用荔枝可以补充身体所需的各种营养成分，还能健脾生津改善食欲不振等症状。

坐月子期间荔枝怎么吃？

荔枝虽好但也不能多食，它是属于热性的吃多了肝火上升出现口干舌燥的症状，严重时可能出现晕眩、四肢无力、恶心等症状，建议月子期间的妈妈每次食用荔枝不要超过300克，干的荔枝干不要超过100克。

最好不要在空腹的情况下大量吃荔枝，因为大量进食之后果糖会堆积在血管里，身体里的转化酶还没有达到转化果糖的量，；荔枝中的果糖不能被及时地转化为葡萄糖，同时因为果糖的刺激体内的胰岛素含量增加降低了肝脏血糖浓度，因为这样体内的葡萄糖含量严重不足，就出现空腹进食荔枝引发的低血糖症严重时可能还会危及到生命，所以最好是饭后半小时进食荔枝。

一般情况下为了减少吃荔枝引起的上火，习惯性地会把荔枝冰镇之后再食用，但是月子期间不宜吃冰镇的食物，可以在吃荔枝之前喝点淡盐水、凉茶或者绿豆汤。