日期:2023-06-21来源:妈妈好孕网人气:502+
坐月子妈妈如果想吃零食,一定要选择好吃又营养丰富的坚果。很多妈妈说,家里不让吃零食,月子期间要忌口比较好。那坐月子可不可以吃榛子?产妇吃榛子有什么好处?
产妇能不能吃榛子?
产妇坐月子期间是可以吃榛子的,因为榛子含有多种营养元素,有利于产后身体的恢复,对宝宝的生长发育也很有帮助。月子期间是可以吃零食,只需要选择一些符合产妇食用即可,还能补充身体所需的营养。
坐月子吃榛子的好处
1、增进食欲、促进消化、防治消化不良。榛子含有天然的香气,可以增进产后妈妈们的食欲,而丰富的膳食纤维可以滋润肠道,防治消化不良。
2、榛子适合产后体虚、气血两亏的妈妈,因为榛子的油脂丰富,可以促进身体更容易吸收脂溶性维生素。
3、抗衰老、调理气色。榛子含有丰富维生素E,可以抗衰老,保护血管健康,改善气色。
4、促进宝宝的生长发育。榛子中的基酸、不饱和脂肪酸和丰富钙、磷、锰元素,有利于宝宝的脑部、牙齿和骨骼发育。
坐月子吃榛子的注意事项
1、虽然榛子营养丰富,但是也不能一次性吃太多,每次食用20颗左右即可。
2、如果有肝功能、腹泻的产后妈妈不能吃榛子,可以选择其他的坚果来补充营养。
3、榛子性温热,不可以一次性吃太多,容易引发身体不适。如消化功能较差的妈妈,容易引起积食。
4、榛子热量较高,如果一次性吃太多,还会引起身体发胖。
5、优质的榛子主要看个头是否较大,外壳薄不薄,吃起来油大不大,口干酥不酥脆,如果个头大,外壳薄,吃起来又大且酥脆说明是优质的坚果。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/yuezi/271555.html
上一篇:坐月子能吃杏仁吗?
下一篇:坐月子期间可以吃酱油吗?
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。