坐月子能吃紫菜吗？坐月子吃紫菜的注意事项

在日常的饮食中，紫菜汤、紫菜饭团、紫菜卷等都是妈妈们喜欢吃的食物。紫菜是营养丰富的海产品之一，不但营养丰富，味道还特别鲜美。那月子里的产妇能吃紫菜吗？紫菜汤可不可以吃呢？

坐月子能吃紫菜吗？

营养师：月子里产妇可以吃紫菜，紫菜汤可以滋补身体，促进身体快速复原。因为紫菜含有大量的铁、碘、钙、高蛋白，尤其产后体质虚弱的妈妈食用，还可以增加乳汁的质量，促进宝宝生长。

坐月子吃紫菜的好处

1、产后妈妈往往会出现身体水肿、记忆力下降的症状，适量食用紫菜可以有效改善这些症状。对于母乳喂养的妈妈来说，月子里吃紫菜还有下奶的功效，有助于身体的复原。

2、紫菜属低热量高纤维的食物，能够促进肠道蠕动，预防便秘。这能有效排除体内的毒素，预防产后肥胖等问题，对于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤方面也有一定的防治效果。

3、紫菜富含碘、钙，母乳喂养的妈妈可以保证乳汁中的钙质，母体也能不断的吸收钙质，促进乳汁的分泌。宝宝可以通过乳汁吸收其营养，不但可以预防甲状腺肿大，还能促进身体骨骼生长和脑神经的发育。

坐月子吃紫菜的注意事项

1、紫菜不能和柿子一起食用，因为同食影响钙质的吸收，降低食物的营养价值。

2、紫菜性寒，产后新妈妈不能多吃。如果对紫菜过敏的妈妈，建议不要食用。

3、如何区分优质和劣质的紫菜：首先是干燥，颜色为紫红色，没有泥沙等杂质为优质。劣质的紫菜在浸泡后会变为蓝紫色，说明已经被污染，建议不要食用。