产妇下奶食谱是什么？产妇下奶的方法有哪些？

产妇在生完孩子之后，那么下奶就成为比较重要的事情，因为母乳喂养的好处是特别多的，所以要坚持母乳喂养也是比较重要的，那么很多人就会有这样的疑问，产妇下奶食谱是什么？产妇下奶的方法有哪些？

一、产妇下奶食谱

奶量少的话，可以适当的按摩，同时可以多喝一些下奶的炖品，如花生猪蹄汤，鲫鱼汤，鳝鱼汤，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、动物肝脏、蔬菜等有营养的食物，都有助于产生优良的奶水，此外让宝宝多吸，保持舒畅的心情，充足的睡眠，奶水自然也就上去了。

二、产妇下奶的方法有哪些

最好是多吃一些易下奶的食物来恢复的，还可以让宝宝多次的吸允自己的乳头帮助下奶的，还可以请催乳师来帮助自己下奶的。你要注意保持清淡的饮食习惯，在哺乳期不要吃辛辣食物，平时的时候可以适当的按摩一下乳房来帮助下奶，同时定期换洗自己的内衣，以免感染。

三、产妇下奶少怎么办

1.让宝宝多吮奶：在孩子出生之后，宝妈就应该让孩子多吮奶头，这就能刺激乳腺分泌乳汁。尤其是在宝妈奶水少的时候，就更要增加孩子吮吸的次数。有的宝妈因为奶水少，所以就减少了喂奶的次数，这种做法是错误的，这反而会使奶水分泌进一步减少，只有让宝宝经常吮吸，才能让奶水更充足。

2.加强营养：女性产后要注意营养的摄入，应该多吃蛋白质、维生素含量高的食物。可以多喝一些鱼汤、猪蹄汤以及骨头汤。尤其要注意钙质、铁质的补充，所以平时要多吃瘦肉、鱼、禽、蛋以及豆制品。

产妇下奶食谱是什么？如花生猪蹄汤，鲫鱼汤，鳝鱼汤，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、动物肝脏、蔬菜等有营养的食物，因为这些食物对下奶都是有好处的，并且效果还是很不错的，但是大家要找对下奶的方法才可以，并且饮食要选择清淡一些的比较好。