产后什么时候减肥最合适，产后减肥的黄金时间

　　产后身型修补极有可能将是最疑惑三十岁以上准妈妈的难点。女性在三十岁以后本身就进入了增胖期，而怀孕期间提升的体重更会使产后身型修补十分困难。可是，只需要充裕的耐心和自信心，产后减肥也不一定就是不大可能的事情。可是产后减肥务必把握黄金时间：

　　月子期间不可以减肥

　　女性在生产后，身体正处于最孱弱的状况，务必充裕修补，此外在月子期间还要常常母乳喂养和艰苦育儿，务必消耗十分大机械能，因此无论如何在坐月子期间都无须以一切方法试着减肥修补身型，那样会较为严重地危害到身体。可是还需要注意，在月子期间亦不能享有过多大植物油脂和高糖分的热量高的食物养生食物，那也会给日后的减肥加重负担。

　　产后6周可以根据自身情况酌情处理慢慢减肥

　　坐完月子后也无须立刻慢慢减肥，因为经历一个月的休养并不能使身体完全修复到产前的状况，因此还务必再度恢复健康。产后大约6礼拜之后，才可以 根据自身的情况来酌情考虑减肥计划方案。

　　在身体完全修复且无需进行母乳喂养的前提下，此阶段慢慢可以 依据适当运动健身和适当控制食欲的方式 减轻体重。可是，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热值，可以称作最身体健康而且还有利于母女俩的减肥方式。

　　产后2个月后 可以适当减肥

　　当孕妇生产满2个月且身体得到修补后，就算 母乳喂养还能够慢慢循序渐进地减肥了，可以 适当提升运动量，并减少一定食欲，改善饮食结构，可是进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养元素摄取，只需不服食太热量高的食物的食物就可以了。

　　产后4个月可以 提升减肥力度

　　无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以 像临产一样减肥，可是对于仍然进行母乳喂养的妈妈来讲，在母乳喂养期限内仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适度减少食欲和适度提高运动健身。

　　产后6个月尽量进行减肥无论一切情况，在产后满6个月后都理应进行减肥了，要不然人体脂肪一旦稳稳当当扎寨，以后减肥会十分困难。就算 仍然是母乳喂养，还能够适当减少一些食欲了，但是要注意饮食搭配，多吃高营养元素低热量的食物，但不能减少液体的摄入。此外理应采取一定的有效措施的运动健身减脂方法，例如游泳、瑜伽健身等。