为什么断奶后胸部会缩水？产后如何预防胸部缩水

　　大部分的女性在哺乳期结束后乳房往往都会出现缩水变小、下垂等症状，为解决这个难题很多人都会求一些“断奶后丰胸秘籍”，事实上只要了解下为什么产后胸部会缩水变小，并提前采取相应的措施是能改善的。

　　1、首先断奶后乳房缩小的第一个原因是，哺乳期内女性体内能量消耗较大，可能会因此导致体形变得消瘦，也间接的影响到乳房，所以让人感觉看上去乳房缩小了;

　　2、再一个原因是在怀孕前受到激素水平的影响，本来乳房就已经明显变大了，但在生完宝宝后体内激素也就减少，又加上此时没有进行哺乳，原来已被撑大的乳房表皮自然也就松垮下来，也就加重了下垂的情形;

　　3、还有一个原因是，部分哺乳期妈妈会担心再次受孕，因此会减少同房，那么在缺乏性刺激的情况下，也就是会导致乳房缩小。

　　其实只要知道原因，针对性的采取预防的措施是可以改善这样的情况的。总之产后妈妈们要坚持母乳喂养避免强制断奶，再有就是哺乳期要注意保障营养，最好不要因为担心长肉而进行节食控制，具体做法如下：

　　1、新手妈妈要注意哺乳方式

　　在哺乳时，妈妈们要采取正确的哺乳姿势，不要一直用一个乳房哺乳，同时也要控制好每次哺乳的时间，最好不要超过20分钟，这样才能将对乳房的不良刺激降到最低。

　　2、合理饮食，注意补充营养

　　孕妇在生完宝宝后要注意均衡饮食，适当的吃一些高蛋白质食物，多吃富含维生素A、B、C、E、矿物质钙、镁、铁等果蔬来预防胸部缩水。

　　3、经常进行胸部锻炼

　　生完宝宝后，女性想要让乳房保持丰盈、结实那么坚持适度的锻炼必不可少，虽然锻炼并不能使乳房本身增大，但能够使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房大了一些。

孕妇产后身体往往处于比较虚弱的状态，很多女性会选择适当摄入一些水果来促进身体恢复，避免影响哺乳，那么女性可以吃哪些水果呢？