产后坐月子可以开窗通风吗？产后如何心理恢复

　　其实月子病”是指女性生产后坐月子时易得的病症，也就是：产后风湿。月子病是可以通过坐月子期间的休养和调理来进行恢复的，但是要切记月子病不能拖得太久，否则会很难治愈。因此在产后有孕妈担心夏天坐月子能不能开窗通风，敢不敢开空调，担心会引起产后风，其实是想多啦!

　　从临床来看部分患产后风的患者，都是在冬天或者春天生产之后着凉导致的。生产时或生产后大量出血，产后没有注意保暖，居住的地方过于寒冷，潮湿都很有可能，导致产后风的症状发生。可能有时还有下腹胀气等不舒服。一般来说，这些症状发生在分娩后八周之内。一般从西医的角度来看，引起这些症状可能与风湿、类风湿引起的关节痛、产后坐骨神经痛、多发性肌炎、缺钙、贫血、产后血栓性静脉炎等疾病有关，一旦产后发生肢体或关节酸楚、疼痛、麻木、畏寒等症状，一定要及时去医院进行检查，要根据引起产后风的病因进行针对性治疗。

　　可以给予适当的药物和饮食调理，补足气血。注意加强个人防护，做好保暖工作，避免寒冷刺激，可以看中医做针灸等排除体内的风寒。至于夏天坐月子是需要开窗通风换气的，注意不要让风直接吹到身体上，出汗多要随时更换衣服，以防感冒，坐月子也是可以开空调的，同样不要让风直接吹到身体即可。室内温度不要调的太低，保持在26度左右比较合适。

　　在产后三个月里，新妈妈们若是没有及时调整好心理状态，易发生精神障碍和患上精神类疾病。所以在这一阶段里，外界环境一定多多照顾新妈妈的情绪，给她们多一些的关怀，二新妈妈自身也要积极调适心态。

　　1、郁闷：女性产后常因为很多小事产生烦闷、委屈、伤心等不良情绪，此类状况多由雌性激素分泌下降、身体疲劳和一些心理障碍导致，多发于产后一周。家人们要对新妈妈的产后郁闷重视起来，给予关心、理解和照顾，避免郁闷情绪发展至抑郁。

　　2、乐观：拥有一个乐观的生活态度对于产妇来说是十分重要的，也有助于产后自身恢复和养育宝宝。

　　3、幽默：幽默感对于负面情绪的调节有较强的正面作用，可以让妈妈们尽快投入新角色。而且幽默也可以削弱不良情绪如愤怒、紧张等等，有助于心情的舒缓。

　　4、社交：成为新妈妈之后，不能万事都围着宝宝，妈妈们也要有自己的生活圈子，有助于女性保持头脑清醒、拓宽视野。

　　5、自控：新妈妈们需要对自己的消极情绪有所控制，否则很容易伤身，影响家庭和谐。

产妇在坐月子期间身体较为虚弱，最好不要吃过于酸咸的食物，也不要吃大补的食物，hi阿尤生冷辛辣以及咖啡，巧克力等都不要吃，否则对产妇身体可能会产生不好的影响，所以产妇在选择食物的时候要特别注意，避免食用禁忌食物。