日期:2023-06-15来源:妈妈好孕网人气:383+
1、剖腹产后,妈妈的身体会变得虚弱了很多,伤害的不仅是阴道还有子宫,而顺产伤害的是阴道盆骨。在这个时候,产后的饮食也会变得不一样,剖腹产的妈妈要注意不要吃太凉的、辛辣的食物,避免会引起便秘、痔疮等。
2、建议可以先从清淡饮食开始,不要吃太多油腻的食物。也就是剖腹产后,因为要排恶露,所以可以吃一些汤面、小米粥、鱼汤、生化汤、糯米粥等半流质的食物,这样既可以帮助消化,又能让身体把营养吸收。肉类,可以考虑喝鸡汤、猪肉粥、牛肉粥等都是不错的选择,但是以清淡为主。
3、剖腹产产妇还可以多吃蔬菜,如海带、紫菜、芹菜、油菜等都可以;多吃水果,如番茄、杏、橘子都可以,补充维生素C,帮助伤口的愈合,
4、像一些豆类的食物,因为含糖量、含淀粉量比较高,容易产生气体,产妇暂时不适宜吃太多,因为这样容易让妈妈出现腹胀的情况,所以最好暂时还是少吃或不吃。所以,你的饮食方法对了吗?
一:阿胶排骨汤
原料:阿胶20克,排骨100克。
制作:先将排骨洗净,放入沸水中汆烫一下;取出后放入碗中,加适量的水盖上保鲜膜,隔水炖煮大约1小时;将阿胶加入排骨中,煮炖至阿胶溶化即可食用。
二:桂圆猪心
原料:桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。
制作:先将猪心切开,去掉脂肪、筋膜后,再将桂圆肉洗净,姜切片;将猪心汆水、过凉,然后加入桂圆肉、姜片及适量水,小火炖煮,调好味。
三:银耳莲子红枣汤
原料:银耳15克,莲子、红枣各50克,冰糖适量。
制作:现将银耳泡发,待发后去除蒂、切小块备用;再将莲子及红枣洗净后,与银耳一起放入锅里以大火煮开,然后再以小火煮大约20分钟,最后加入冰糖调味即可。
鸡丝馄饨
原料:猪肉馅250克,熟鸡丝25克,鸡蛋1个,馄饨皮500克,紫菜15克,高汤、酱油、葱花、姜末、盐、香油各适量。
制作:现将猪肉馅加入酱油、盐、葱花、姜末、香油搅拌均匀成馅,用馄饨皮包成馄饨;鸡蛋打入碗里,搅拌均匀摊入热油锅里,做成蛋皮后切丝、备用;将高汤煮沸后,下入馄饨,煮熟后下入紫菜、蛋皮丝、鸡丝,撒上葱花、淋上香油即成。
产后坐月子禁忌食物
产妇在坐月子期间身体较为虚弱,最好不要吃过于酸咸的食物,也不要吃大补的食物,hi阿尤生冷辛辣以及咖啡,巧克力等都不要吃,否则对产妇身体可能会产生不好的影响,所以产妇在选择食物的时候要特别注意,避免食用禁忌食物。
序号禁忌食物原因1忌吃大补的食物对于产妇来说,月子里会感到虚弱,想要恢复得更快,就需要弥补,渴望弥补自己原本的体质。你可以在月内补上,但是忍不住要补上。这应该适度进行。因为补药热,补药太多容易生热2忌食巧克力、咖啡、茶一类的食物喜欢吃巧克力的产后妈妈不仅会影响食欲,还会影响身体健康,让自己变胖。但是,如果当月必需的营养素不能正常补充,就会造成营养缺乏,影响产妇健康。产妇在坐月子时喝的是茶和咖啡,这些都会通过乳汁进入宝宝体内,引起宝宝的胃抽筋。3忌食过于酸咸的食物月内没有食欲,总想吃一些酸咸的食物,不利于身体恢复。一般月子餐以清淡少盐为主,因为咸味的食物会影响新陈代谢,减慢血液循环,不利于身体水分的排出,所以月子餐宜少咸。另外,太酸的食物会损伤牙齿,所以为了保护牙齿以后不酸疼,建议少吃酸的食物。4忌食生冷油腻的食物有些妈妈总认为外国人被禁闭的时候可以吃凉的东西。夏天太热了,不能吃冷冻西瓜,还有冰淇淋、冰饮料、凉菜等等。这些寒性食物对脾胃不好,也不利于坐月子时恶露的排出。一些身体不好的妈妈吃了这些凉的东西后,会出现腹痛、身体疼痛等很多疾病。5忌难消化的食物不能吃任何不利于消化的东西;比如骨头汤煮久了,头部的钙反复高温加热,生产力异常,不利于产妇消化;包括鸡汤、鱼汤和长时间煮的肉汤,都不利于消化。此外,还有粘性食物,如年糕、饺子、糯米棒等。版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/yuezi/269477.html
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。