剖腹产后怎么快速恢复子宫？孕妈产后有哪些饮食禁忌？

　　1、按摩腹部。可能很多产妇在做完剖腹产手术之后不敢抚摸腹部，其实不用担心。适当的按摩腹部能够帮助子宫快速的回缩，只要按摩时轻轻的，按顺时针在肚脐下方按摩就行。顺时针按摩，可以帮助子宫尽早归位，按摩的同时也可以配一些医生许可的促进子宫回缩的药物，双管齐下，效果更佳。

　　2、补充营养。和顺产相比，剖腹产出血量会很大，所以产后要注意补充营养，尤其要注意补血。可以使用食补的方式进行补血，同时也要多吃一些豆制品，蛋类，鱼类等食物，这样不仅能够摄入充足的蛋白质，而且还能加快子宫的恢复。科学的饮食，对帮助子宫恢复弹性有很好的作用。

　　3、注意保暖。产后保暖是大家都知道的一件事情，但是剖腹产后的保暖工作非常繁重，即不能让身体受凉，也不能让身体太热，一定要保持适当的温度。平时还要多喝热水，不要吃生冷的食物。如果是在冬天，最好是带上帽子穿上袜子，这样才能保护身体周全。

　　一、饮食原则

　　1、剖腹产后1周以内不能吃油腻食物，1周以后可以补充鱼、肉类高蛋白食物，帮助组织恢复。

　　2、不能吃禽蛋和牛奶，不能吃发酵食物，避免出现胀气现象，1周以后可以使用鲜奶。

　　3、不能喝咖啡、茶，吃辣椒、酒等有刺激性的食物。

　　4、多吃水果和蔬菜，补充纤维质，促进消化吸收，预防便秘。

　　5、大白菜、白萝卜、西瓜、梨等生冷类食物禁食40天。

　　6、破腹产因失血过多，可以多吃铁质食物补血。

　　7、术后不久的产妇，应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术后7~10天再食用。

　　二、进补安排

　　1、第一周可以喝肉汤、鸡汤、鱼汤等汤类，菜肴不可以加入酒精，这样可起到清除恶露，促进伤愈合。另外还可以食用猪肝、甜点。对于子宫收缩不好的产妇可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。药膳食补可以添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

　　2、第二周食物和第一周相同，主要防治腰酸背痛，药膳食补可以改用杜仲。

　　3.、第三周可以开始进行进补，这时候可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。药膳食补可开始使用酒。

　　总结：孕妇剖腹产后应该注意的饮食禁忌，剖腹1周内不能吃油腻食物、刺激性、凉性等食物。第一、二周可以喝清淡的汤类清恶露，第三周可以进补。

孕妇产后身体往往处于比较虚弱的状态，很多女性会选择适当摄入一些水果来促进身体恢复，避免影响哺乳，那么女性可以吃哪些水果呢？