引起产后抑郁的5点原因！如何预防产后抑郁症

　　一般情况下产后抑郁是环境因素、生理因素、心理因素等共同作用的结果，主要表现为角色转变和心理落差，前者是女性不适应妈妈这个角色，后者则是心理期待值与现实生活相差甚远等，除此之外还有以下5个方面的原因。

　　1、妊娠因素：孕妇在妊娠的时候，体内的激素水平变化过大，身体的内环境受到破坏，女性在临产时，雌激素、黄体酮以及甲状腺素都会不同增高，而分泌后激素突然减少，就会有兴奋状态转变为抑郁状态;

　　2、家庭环境：可能有些家庭老一辈的观念与年轻夫妻的观念不同，日积月累就会产生各种不满情绪，长时间的积压，就会产生抑郁情绪;

　　3、分娩创伤：在分娩的过程当中，由于内心的恐惧感以及心理受到损伤，也会导致产后抑郁的发生;

　　4、遗传因素：此种原因是比较重要的一点，有精神病家族史的，特别是有家族抑郁症病史的产妇，那么出现此类现象的几率要高于无病史的女性人群;

　　5、心理变化：心理变化来自各个方面，比如担心丈夫出轨、工作状态、孩子抚养教育等问题，使得长期处于焦虑、压力的心理状态，在产后就容易发生抑郁症状。

　　总的来说，产后抑郁症状并非一朝一夕形成的，与孕期所接触的环境，生产后心理落差，以及周围的态度等，在长期积累下，一步一步越陷越深，最终无法自拔。

　　如果已经感觉到身体出现异常情况，那么要积极配合医生进行产后抑郁的治疗，对于尚未异常的女性，也要做好预防工作，防止对家庭造成严重的后果。

　　1、了解相关知识，做好准备

　　在孕期女性就要全面了解相关知识，比如育儿知识等，这样可以防止分娩后手足无措，然后慢慢适应妈妈这个新身份，做好心理准备，保持平和稳定的情绪;

　　2、保证充足睡眠、合理饮食

　　新妈妈身体比较虚弱，更应该保证充足的睡眠，如果睡眠不足的话，不仅利于身体恢复，还会影响日常精神状态;

　　3、保持宽容心态、理解家人

　　很多抑郁症产妇大部分都是家人的态度所致，生产后部分女性感觉丈夫没有像怀孕时那样对自己无微不至的照顾，所以心理情绪变化大，但这个时候要宽容和理解家人，不要让情绪波动过大。