儿童吃什么食物可以缓解鼻炎？优生优育方法介绍

　　1、红枣

　　大枣中含有大量的抗过敏物质，如环磷酸腺苷，患者适量食用，可暂时预防过敏反应，有效缓解过敏性鼻炎。

　　2、西红柿

　　西红柿含有丰富的维生素C、胡萝卜素和番茄红素，具有抗菌消炎的作用。无论是直接用于面部还是食用，都对皮肤和身体有益。

　　3、西蓝花

　　西兰花含有一种叫做类胡萝卜素硫的化合物，它能使呼吸道抗氧化酶更好地工作。因此，经常食用西兰花有助于减少和缓解过敏症状。

　　4、金针菇

　　金针菇的茎部含有一种蛋白质，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢毒素及废物，能有效增强机体的活力。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜可以有效缓解支气管和鼻炎疾病。如果孩子有鼻炎，可以每天喝杯蜂蜜水。购买蜂蜜时要注意。尽量购买安全和天然成分的蜂蜜，不要选择人工蜂蜜产品。那些蜂蜜的效果会很差。

　　6、胡萝卜

　　胡萝卜富含维生素，有轻微但持久的排汗效果，刺激皮肤新陈代谢，改善血液循环。它们适用于皮肤干燥和粗糙的人。胡萝卜中的β-胡萝卜素有调节血液中组胺平衡的作用，可有效预防花粉过敏和特异性皮炎等过敏反应。

　　7、生姜

　　生姜富含维生素C、镁等矿物质，具有抗炎作用。喝姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞和花粉及其他环境过敏引起的呼吸道症状。姜含有丰富的抗氧化剂姜酚，有助于增强免疫系统，预防各种疾病，有效缓解因季节变化引起的各种疾病。