女人痛经吃什么

在我们的生活中，有很多女性在经期痛经。据专家介绍，痛经是一种常见的妇科疾病，在年轻女性中容易出现。痛经给很多女性朋友带来了一些困扰，有的能吃有的不能吃，那么痛经的时候该吃什么呢？下面，专家将向你介绍痛经应该吃哪些食物:

◎女性经期饮食调理

在中医看来，女性痛经大多是由于气血运行不畅或气血两虚引起的，因此往往采用食疗治疗痛经。

(1)月经来潮前3~5天，避免吃油腻食物和味道过重的食物，主要是利于消化吸收，以免吃冷的食物而对子宫造成刺激。

(2)月经期间，避免吃冷食和刺激性食物，避免接触烈性酒精。可以适当吃酸的食物，有助于缓解疼痛。

(3)月经期间，如果经血不多，可以适当喝点酒，一定程度上可以缓解和治疗疼痛，调节情绪，温阳补血。

(4)平时有痛经史的女性要注意保持大便通畅，及时治疗便秘。他们通常吃蜂蜜、香蕉、芹菜和其他有助于治疗便秘的食物。避免便秘引起的痛经或疼痛加重。

◎女性经期不能吃的食物

冷食。冷食有梨、香蕉、荸荠、碾耳，有清热解毒、滋阴降火的功效。这些食物平时对人体非常有益，但不适合经期食用，容易引起痛经和月经不调。不能吃的凉性食物有冰制品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、蜗牛、海带、竹笋、梨、柚子、西瓜、李子。

肉桂、胡椒、丁香、胡椒、胡椒、青葱、生姜、大蒜等辛辣食物是很好的烹饪调料，但不适合经期食用，容易导致痛经、经血过多。菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、火麻仁等易影响性功能的食物。

◎女性经期应多吃的食物

富含镁的食物。国外研究表明，女性痛经与体内镁的缺乏有关。镁有助于激活体内的各种酶，抑制神经兴奋。所以多吃含镁的食物对缓解痛经有好处。富含镁的食物包括荞麦、小米、玉米、大豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜和紫菜。

活血行气食品。芫荽、胡萝卜、佛手柑、生姜、空白菜、菠菜等具有补气活血功能的蔬菜水果应常吃。身体虚弱的人还应该吃家禽、鸡蛋、牛奶、鱼、豆类、大枣、龙眼、核桃、花生等食物。他们也可以喝红糖和姜水来补气补血。

痛经是一种生理现象，一般通过饮食调整可以缓解。但当女性25岁以上，或已婚且已生育时，仍有严重痛经，应及时就医。当伴有出血过多、月经期延长、经血大块、经血颜色深、经血异味等。，你也应该及时去医院。

在此，专家提醒大家，痛经可能是宫口狭窄、子宫发育不良所致，也可能是盆腔炎、子宫内膜异位症、盆腔淤血等疾病所致。痛经是什么样的，需要去正规医院做相关检查才能确定，所以当痛经发生时，要及时去医院。