如何减少孕妇分娩的心理压力

　　相邻预产期，孕妇对分娩的担心、抑郁情绪或不安全加重，对分娩“画饼充饥”。忧虑造成临产征兆时来不及到医院，因而稍有“声响”就赶到医院，乃至在并没有临产，无一切发现异常的情况下，缠上妇科大夫要求提前住院。那么如何减少孕妇分娩的心理压力呢？

　　一、把握分娩基本概念及有关科学知识

　　解决分娩担心，最好的办法是让孕妇本身把握分娩的整个过程以及极有可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练。许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妇学校”，在怀孕期间的早、中、后期对孕妇及其丈夫进行教育，专业解读有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的互相配合。这对有效地减轻心理压力，清除思想负担以及搞好孕前保健，妥善处理并治疗各种各样异常情况等均有较大的帮助。

　　二、不适宜提早住院治疗

　　毋庸置疑，临盆时身到医院，是最保险的方式。可是，提早住院治疗等待也不一定就可以了。最开始，诊治设置的配备是非常不足的，倘若每一个孕妇都提前住院治疗，医院不大可能象家中那样舒适、安静和方便快捷；其次，孕妇住院治疗后长期不临产，会有一种紧迫感，特别是在看到后住院治疗的孕妇早就分娩，对她也是一种刺激。除此之外，产科病房内的每一件事都极有可能伤害住院者的心理状态，这类伤害有时侯并不十分有利。

　　因此，孕妇应调节情绪，保持心绪的宁静，温馨等待分娩时的到来。并并不是医生建议提前住院的孕妇，无须提前住院治疗等待。

　　三、搞好分娩准备充分

　　分娩的提前准备包括怀孕后期的健康体检、心态上的准备充分和化合物上的准备充分。一切提前准备的目的都是希望孕婴用品安全性，因而，准备充分的整个过程也是对孕妇的安慰。倘若孕妇把握到家人及医生为自己做了许多的工作上，并且对发生意外情况也是有一定的充分考虑，那么，她的内心就理应有底了。怀孕后期，尤其是相邻预产期时，孕爸也应搞好准备充分，使媳妇内心有一定的依靠。

　　四、辨别分娩的征兆

　　公布临产前，孕妇通常会产生一些病症，征兆着即将公布临产，如不规律性宫缩，常常在夜间产生而白天消散，每一次间隔时间可多可少，每一次时间延迟不擅于三十秒，孕妇可感觉轻微腰酸背疼，下腹轻微胀痛。公布临产前1—2天女性阴道产生少量坚强不屈粘液自女性阴道排出来，称作怀孕见红。有一些孕妇可于公布临产前造成羊水破裂，孕妇孕妇羊水自女性阴道排出来，这时孕妇应卧病在床，马上到医院就诊，尤其是胎位不正的孕妇，要避免脐带脱垂。

　　五、家人等候

　　临产后由家人等候，由接产师指导，分散注意力，一起扯一扯孕妇有感兴趣的互动话题，并讲解分娩的整个过程，使孕妇掌握分娩专业技能，有效地缓解分娩整个过程中的不适，从而降低对宫缩的感受力。

　　六、调整吸气

　　调节吸气的頻率和规律性，当运动健身或精神紧张时，心率就加剧，积极主动调整吸气的頻率和规律性，可缓解由于分娩所产生的压力，提升孕妇的自我控制意识，当转移注意力的方法不能帮助孕妇缓解分娩的不适当，可选择慢腹部呼吸，吸气的頻率调整为一切正常的1/2，随着着宫缩頻率和抗拉强度的提高则可选择浅式吸气，其頻率为吸呼的2倍，不适保证最强的水准选用喘吹式吸气：4次浅短吸气后吹一口气。

　　七、保持舒服心态

　　适当采用一些会让孕妇缓解压力的方式。如由家属或助产专业师碰触孕妇心神不宁部位，并指导其缓解压力，持续的赞美鼓励孕妇并讲解进展情况，必不可少时可运用笑气止疼。对有一定音乐欣赏专业能力的孕妇选择节奏轻快舒适歌曲缓解压力。

　　当子宫口开24小时，孕妇痛疼有一定的缓解，有一种大便感，工作中员会指导孕妇屏气用力的适当方法，这时孕妇要调整本身的心态和活力，相互配合，适当用力，以加速分娩全过程进展，要不然消耗活力伤害分娩全过程进展而使分娩全过程提升，胎儿易造成子宫腔室息及脑溢血。

　　孕后期把握分娩指示灯

　　一、子宫底减少

　　子宫底降低是孕妈妈临产前约2个礼拜的分娩指示灯。此刻由于孕期宝宝的头部慢慢往盆体下沉，子宫底减少，使孕妈妈的上腹部慢慢愈来愈轻松起来，吸气也因为免受压挤而愈来愈比以前舒服，肚子里被抵着承受力的感觉明显减弱，胃口伴随着变好，食欲因此有所增加。

　　这时子宫底减少只是分娩前的数据信号，并并并不是代表着分娩的真真正正慢慢，孕妈妈无需过多心神不宁，也无需过急住院治疗分娩。孕妈妈们务必做的就是没有食欲，好好睡觉，适当地应用饭后時间散散心，为分娩做准备。此外，孕妈妈们还必须注意保持心态的开心。

　　二、下腹部有不适

　　由于子宫底减少，压挤到骨盆通道为分娩做准备，这时孕妈妈的下腹部有明显的不适，感觉孕期宝宝好像要掉出来一样。产生这类情况孕妈妈不用过多忧虑，它是宝宝将要出生了，是一切正常情况。此外，由于子宫底的下降会压挤到膀光，孕妈妈会产生尿频的症状，走动也会因为重心下沉而不方便，腿酸无力的感觉更为显著。

　　三、怀孕见红

　　临产前一两天，孕妈妈会产生“怀孕见红”情况。这时孕期宝宝头部慢慢下跌落盆，随着着宫缩，宫颈口渐渐地扩张，附近的胚胎和子宫内膜造成提取出来，导致有渗血的现象造成，呈现为茶褐色、淡红色或者红色混和黏液，它是子宫慢慢扩张的情况，是临产的重要数据信号。务必注意的是，一般情况下“怀孕见红”的流血并不会太多，小于月经流量，倘若“怀孕见红”流血过多，则要马上住院治疗观察，检查是否由胎盘早剥等病症导致，防止 发生意外的造成。

　　四、破羊水

　　随着着分娩整个过程的促进，相邻分娩的数小时或生产加工前，孕妈妈会产生“破羊水”的情况，具体表现为淡黄色液体呈喷射状或滴流状从女性阴道排出来，让孕妈妈感觉像在小解，此刻可以用卫生巾来防水堵漏，也有益于查看流出物色彩是否一切正常来帮助辨别分娩全过程。一般情况下，破羊水后孕妈妈快速就必须慢慢分娩了，这时孕妈妈理应尽快住院治疗分娩，保持平躺着的状态，在医生与护士的指导和帮助下准备充分生产加工，预防感染的造成乃至将宝宝产自院内外。

　　五、周期性痛疼

　　会感觉每一次宫缩由弱强劲，维持一定時间之后，又渐渐地减弱以至消散。以后，2次宫缩正中间的间隔时间渐渐地降低，宫缩时间延迟渐渐地提升。这就是分娩前的宫缩，也称分娩痛疼。

　　宫缩最初是每隔20-三十分钟产生一次，渐渐地降低到每一次间隔15分鐘、十分钟乃至每过五分钟就产生一次，宫缩时间延迟由最初持续20秒提高到40秒乃至1分鐘。

　　随着着分娩全过程的促进，这类周期性痛疼会从开始的锐性背痛向下放射性物质到大腿内侧，渐行具体表现为腹部的周期性明显疼痛，每一次持续三十秒或以上，每五分钟左右收缩一次。一般情况下，初产的分娩時间大概为12-1八个小时。务必注意的是，宫缩会造成胎儿头位压挤妈妈的直肠而产生显著便感感，这时切勿用力小便，要不然极有可能将小宝宝产到马桶里。

　　有周期性的宫缩是分娩慢慢的标识，当每隔十分钟就产生一次有周期性的宫缩时，意味着着分娩即将开始，长达十个月的怀孕期日常日常生活即将公布结束。

　　宫缩慢慢时的疼痛有一些象平时痛经，有的人会感觉腹泻加重时的疼，一些孕妇也极有可能会感觉腰部疼痛加剧等，总得来说，每一个人的情况都稍有区别。

　　孕妇宫缩间断性的時间、持续的時间及宫缩抗拉强度等情况是有周期性的，随着着宫缩间断性時间的降低、宫缩时间延迟的提升，宫缩的抗拉强度会不断提高，孕妇的分娩時间就必须相邻。在子宫肌收缩的作用下胚胎造成开裂，遭到压挤的胎儿无法再度呆在子宫腔里，只有慢慢地向子宫颈口移动，宫颈口就慢慢扩张，将胎儿向排放出去。因此宫缩代表着分娩的慢慢。