产后要如何护理恢复身体？重视这5大护理必不可少

　　1、注意观察

　　在产后两小时内又容易出现并发症，如大出血或产后癫痫等情况。所以在产后两小时内要格外注意产妇的情况。要注意子宫的收缩情况和阴道出血量。如果在这两小时内一切正常，可以将产妇送回普通病房进行护理。

　　2、饮食

　　由于分娩时消耗了太多的能量，所以在产后及时补充能量是很重要的。但这个时候产妇是不能吃太难消化的食物的，可以吃一些粥、鱼汤或煮鸡蛋等软的东西。而且量上不建议一次吃太多，可以分几次吃。产后第二天，可以吃一些半流质的食物，如面条。在月子期间，还是建议产妇多吃一些容易消化的富含蛋白质和维生素的食物，不要一味追求大鱼大肉，口味尽量选择清淡一些。

　　3、卫生方面

　　产妇居住的房间也建议要凉爽通风。经常注意产妇的个人卫生，定期更换衣服和床单。保持会阴部的清洁和干燥。可以选择医用消毒剂，每天冲洗外阴1~2次。如果会阴部有缝线，应经常注意伤口，定期换药。另外，建议母亲在哺乳期穿大小合适的棉质内裤，不要太松或太紧。每次哺乳前用清水清洗乳头，并清洁双手。如果乳头出现结痂和干燥，可以选择涂抹香油，然后用温水冲洗干净。不建议用酒精擦拭，这样更容易造成刺激。

　　4、恢复子宫

　　女性是一个非常神奇的个体。小小的子宫竟然能孕育出一个生命。当孩子出生后，我们的子宫还是呈现出非常大的状态，这个时候就要时刻注意子宫的恢复，直到最后子宫的体积缩回到正常大小。通常在医院里，医生会给我们开一些帮助子宫缩小的药物，如果有必要，可以开一些口服药连续服用。此外，我们需要每天观察乳汁的颜色、气味和数量。如果分泌物持续时间长且有异味，应及时就医。

　　5、心理护理

　　很多女性一时无法接受自己身份的改变，由于宝宝的哭闹，我们会有不同程度的休息不好，情绪低落。这时我们要多陪伴和关心产妇，鼓励她把心中的不快发泄出来。同时，我们也要鼓励妈妈们尽快参与到照顾宝宝的工作中来，培养她们的自信心。

　　怀孕和分娩并不是一件容易的事。产后护理也是重中之重，很多人都会说，生产是女人的第2个生命，所以要抓住这个生命的开始，保护好身体，多关注妈妈的心理变化，才能有更幸福的生活。