产后妈妈科学护理知识！10条产后护理知识快收藏

　　第一条：坐月子30天或42天都可以

　　一般我们知道的传统坐月子是30天，但现在也有不少月子中心比较推崇42天。从身体的产后恢复来看，在宝宝出生后，产妇要经历一个产褥期为6周时间，那总共就是42天。也就是说差不多在42天后身体就基本恢复了，而且在这个时候还会去做个“产后42天复查”，通过检查看新妈妈的身体恢复的怎么样。但现在孕产妇大多身体素质较好、产后也比较注意，在产后30天左右身体也能基本恢复，因此 产后坐月子30天或42天都可以，根据实际情况而定就好。

　　第二条：产后恶露持续4-6周时间

　　宝宝出生后，随着子宫逐渐恢复到原来的状态，产妇会排出恶露。产后恶露会经历 三个阶段：血性恶露(持续3天)、浆液性恶露(持续10天左右)、白色恶露(持续2-3周)，总共会持续4-6周干净。如果在 产后6-8周，还淋漓不尽，甚至是还是血性恶露反复出现，要及时去看医生，别大意。

　　第三条：产后要注意个人卫生

　　传统坐月子，在月子期间不让刷牙、洗头和洗澡。但从科学的角度来说，这样做并不卫生，也不利于身体恢复，反而可能会影响身体恢复和健康。一般在 产后1-2周可以洗头洗澡，只需要注意洗5-10分钟即可，每天要刷牙，选用软毛牙刷，每天1-3次，吃东西后若是不刷牙，记得漱漱口。

　　第四条：产后伤口护理

　　不管是剖腹产还是顺产有侧切撕裂的产妇，在月子期间都要注意伤口的护理。尤其现在正是夏天，温度高稍不注意就可能会感染。要根据医生的医嘱每天换药，平时保持伤口清洁干燥，如果发现有异常，及时就医处理。

　　第五条：产后要经常下床活动

　　顺产的产妇一般在产后几个小时后就可以下地走动了，在产后24小时后一般可以随意走动，但是要避免过长时间站立走动，或是提重物。

　　剖腹产的产妇，在产后也要根据医生建议，早排气、早翻身、早下地、早排便，以促进胃肠道和子宫的恢复。

　　第六条：生活方面的注意

　　室内要保持干净卫生，调整好室内温度，每天开窗通风换气，这些也都利于产妇的产后恢复。如果刚好赶上夏天坐月子，温度高的时候可以适当开空调，只需要注意温度合适、不对着产妇和宝宝直吹就好，产妇和宝宝可以穿长袖的衣服或盖个小薄毯子。

　　第七条：月子期间注意保暖，避免用凉水

　　虽然前面说夏天坐月子可以开空调，但并不是意味着不用保暖。顺产的产妇在分娩时，骨缝被撑开，而且月子里出汗多，很容易受凉生病或是关节疼。剖腹产的产妇，经历了一场手术，身体也比较虚弱，产后同样需要注意适当保暖。根据室内气温 合适穿衣，避免使用凉水，睡觉时间盖合适厚度的被子等。

　　第八条：产妇多休息，最好减少探望

　　本来生孩子就是件耗气伤精的事情，在产后会很累、身体虚弱，月子期间需要好好休息，恢复身体，并且适应妈妈的新身份。再加上宝宝出生后的第一个月需要频繁的喂奶，大多数新妈妈根本休息不好。因此在月子期间最好 减少亲朋好友的探望，家人也多帮着照顾宝宝，照顾好新妈妈的饮食日常，新妈妈多休息。

　　第九条：可以看手机和电视

　　月子期间能不能看手机、能不能看电视?其实，是可以看的，只是根据自己的身体状态做好调节，不要看时间太长，也不要熬夜看，月子期间还是要多休息。少看会儿手机、偶尔看看电视，调节下月子期间的心情，当然是没问题的。

　　第十条：月子期间要避免同房

　　因为产后身体还没完全恢复好，所以在月子期间就同房，很容易影响产妇的健康，甚至发生危险，这点一定要注意。最好在满月后，做完42天产后复查，医生说身体恢复的比较好，再考虑同房。