宝宝感冒调理方法介绍！感冒饮食治疗原则及要求

　　1. 风寒型感冒

　　可在热粥或汤中加入葱白5节、生姜3片、红糖30克，煮沸10分钟后，趁热服下，盖上汗巾。不宜多吃寒凉食物：如柿子、螃蟹、鸡、鸭、猪肉、香蕉、西瓜等。

　　2. 风热感冒

　　将金银花20克、菊花20克、薄荷10克、蜂蜜30克煮沸，煮沸后10分钟食用。不宜多吃温补气血的食物，如：桂圆、大枣、荔枝、羊肉、海参、甲鱼。

　　3. 夏季湿寒

　　白扁豆20克，香薷15克，加水煎煮20分钟后口服，每天3次。也可以用西瓜汁和西红柿汁合并饮用。不能吃的食物。不吃姜、葱、红糖、生、冷、油腻等不好消化的食物。

　　1、饮食宜清淡柔和：由于脾胃功能常受感冒影响，清淡柔和的食物易于消化吸收，可减轻脾胃的负担。因此，宜吃白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面条、鸡蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等液体或流体饮食。

　　2、宜多喝开水：感冒的人经常发烧、出汗，体内水分流失较多。大量饮水可改善血液循环，加速体内代谢废物的排泄，使体温得以及时散发。因此，感冒的人如果没有胃病，喝淡淡的绿茶水，效果会更好。茶叶有很好的利尿作用，而且既有发汗、健胃的作用，又能清除内热。

　　3、宜多吃水果、蔬菜：蔬菜、水果可以促进食欲，帮助消化，补充大量的维生素和人体所需的各种微量元素，补充能量的供给和其他不足，引起感冒食欲不振。风寒感冒，可多吃生姜、葱白、香菜等;风热感冒，应多吃油菜、苋菜、蕹菜、菠菜等;暑湿感冒，应多吃水竹、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等;邪热稍平，则宜多吃番茄、莲藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等。

　　4、忌饮食：食物与药物一样，具有四气、五味的特性，不同类型的感冒，应选择不同的食物搭配。如随意食用、饮食，不仅不利于感冒，还会使感冒迁延难治。如感冒时，不宜吃生冷的水果和冷饮，因为感冒会使粘膜和血管收缩，会加重鼻塞、咽痛的症状。

　　5、忌饮酒和浓茶：酒，尤其是高度数的浓酒，可使全身血管扩张，兴奋大脑中枢，影响睡眠，引起头痛，降低抗病能力。

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