产后催乳吃什么 有哪些催乳蔬菜

　　针对这些被产后少乳所困惑的新妈妈而言，挑选适宜的食材很重要，因此我今日将对产后催乳蔬菜水果大盘点，为产后母亲的饮食搭配用餐加一点，力求让新妈妈摆脱少乳的困惑。根据产后催乳蔬菜水果大盘点，发觉假如新妈妈常吃扁豆、金针菜、茭白等几类蔬菜水果，可以催乳催奶，如今咱们来详尽看一下。

　　扁豆

　　豌豆别称青豆豆，味道柑平，含有磷，每豪克约含磷量400mg，可以达到产后母亲人体必须，除此之外扁豆有通便、解痈疮、生体液、治腹泻痢、催乳之作用。若将青豌豆煮开淡食或用豌豆苗捣碎打汁服食，皆可催乳。

　　金针菜

　　金针菜别称萱草花、金针菜，是萱草上的花骨朵一部分。它的营养元素比较丰富，每100克干片就会有蛋白14.1克，这几乎可以与小动物肉相提并论，并且它还含有维生素b21、B2等，有益寒湿、有利排尿、止血方法、摧乳的作用，常服用，或是与瘦猪肉一起炖，能冶疗产后奶水下不来。

　　茭白

　　茭白是民俗催乳民间偏方，传说中武侧天产后少乳，又大便秘结和牙龈肿痛，却畏苦不肯服药，只有根据膳食来催乳，那时候应用了一位对饮食疗法功底很深的专家学者孟洗的饮食疗法药方，即用菱白泥鳅豆腐羹放醋调服，实际效果意想不到的好。

　　实际上茭白可以作为蔬菜水果服用的一种，不但美味，并且营养丰富，含有蛋白、糖类与碳水化合物、维生素b21、B2及各种矿物，并且茭白味道甘冷，有防烦渴、清热泻火毒、利二便和催乳作用。对产后母亲而言，用茭白、猪脚、通草(或山海螺)同煮服用，有不错的催乳功效。但我提示，因为茭白性冷，新妈妈若为脾胃虚弱、排便不实，则不适合多食，除此之外，因茭白含难可溶草酸钙较多，因此尿路结石的宝妈也应特别注意不可以吃得过多。

　　产后少乳是烦恼许多新妈妈的疑难问题，针对这个问题，彻底可以无需寻医问药，反而是根据膳食来开展管控。例如产后催乳蔬菜水果大盘点详细介绍的扁豆、金针菜、茭白等几类蔬菜水果，不但能为妈妈们给予充足的营养成分，还能够协助妈妈们医治产后奶水下不来，诸位母亲不妨一试。