产后便秘，少不了饮食疗法

　　中医学上的研究表明“严重便秘”是产妇分娩后三大“相思病”之一。她们分别是气虚、气血两虚这两个。血虚是由于分娩时疲劳过度，营血骤虚，体液亏耗或阴虚内热，内灼体液，津少液亏，肠胃失于滋养，传输不好而成秘结。气虚是由于分娩失血过多耗气量、气虚气血亏虚，气虚则大肠传输困乏；气虚则津枯不可以滋养而造成秘结。

　　产妇分娩后气血两虚严重便秘：调理宜益气养血润肺。

　　饮食疗法可采用：

　　（1） 炖参肠：海叁、猪大肠各200g，木耳50g。葱、姜各5g，生抽10g，米酒50g。锅内放进水烧开，将发后、清洗、切割成条的海叁、大肠各自焯一下；将大肠放进锅内煮开至五分熟，放海叁、葱、姜、米酒、生抽，煮至海叁、大肠酥烂后加黑木耳，再煮至木耳熟时就可以。可益气养阴火，益肠润肠。用以产妇分娩后阴血孱弱、虚热内灼、排便燥结者。

　　(2)葱味牛乳：牛奶250g，纯蜂蜜60g，葱汁少量。将葱汁、纯蜂蜜兑入牛乳中煮沸，改成文火煮10余分钟就可以。能增液润肠通便，润肠通便。产妇分娩后严重便秘者可以采用，对顽固性便秘者亦有一定实际效果。

　　(3)香蜜沉沉茶：纯蜂蜜65g，芝麻油35mL。将芝麻油和纯蜂蜜搅拌，加开水冲泡服。早、晚各一次。能润肠通便增液，润肠通便，对产妇分娩后肠胃津枯严重便秘者有一定功效。

　　产妇分娩后气虚严重便秘：调理宜养血润肠通便。

　　饮食疗法用：紫苏叶麻仁粥：紫苏子、麻仁20g，梗米200g，白砂糖30g。将紫苏子、麻仁捣碎后加浸水搅，取汁放进锅内，加淘洗整洁的米煮粥服用。可下气泄热，促进消化，健脾补血胃。适用产妇分娩后严重便秘，因为饮食疗法里加有下气之紫苏子。对兼具肚子里胀气者更加适合。

　　产妇分娩后宫缩，结肠承担的挤压立刻消退造成肠管发胀、扩张；产妇分娩后一般都是会卧床休息，缺乏活动，肠胃健身运动迟缓是造成产妇分娩后便秘的原因；因此分娩后，产妇尽可能地活动，不可以长期卧床不起。产妇分娩后面二天应勤翻盘，用餐时要坐起來。二天后应起床活动。后饮食搭配细致，食物残留少也会造成产妇分娩后严重便秘；因此饮食搭配上应多喝汤水、多喝水。每日用餐尽可能配一定百分比的粗粮，保证粗、精粮配搭，务求正餐多元化。在吃荤、蛋食材的与此同时，还需要吃一些含纤维多的新鲜水果如莴笋。新鲜水果如香蕉苹果，芭蕉。

　　产妇分娩后因为忽视调养排便或是在怀孕期严重便秘沒有痊愈之类的缘由全是造成产妇分娩后便秘的原因。因此平日应始终保持思想开心、心情愉快，防止不好的信念刺激性，由于消极情绪可使胃液分泌降低，肠胃蠕动缓减，导致排便降低，最后严重便秘。产妇分娩后经常便秘、排泄物干结造成排便时机械设备外伤会发生内痔，主要表现为排便时肛门口剧痛和流血。减轻产妇分娩后严重便秘重要要形成优良的排便习惯性，适度活动，营养搭配，饮食搭配中应多含水果蔬菜，避免大便干燥发生严重便秘；与此同时也防止又粗又硬便擦破肛门口造成内痔。

　　汇总：分娩后，产妇尽可能地活动，不可以长期卧床不起。产妇分娩后面二天应勤翻盘，用餐时要坐起來。二天后应起床活动。产妇分娩后经常便秘、排泄物干结造成排便时机械设备外伤会发生内痔，主要表现为排便时肛门口剧痛和流血。减轻产妇分娩后严重便秘重要要形成优良的排便习惯性，适度活动，营养搭配，饮食搭配中应多含水果蔬菜，避免大便干燥发生严重便秘。