日期:2023-06-15来源:妈妈好孕网人气:847+
有一个丰满的乳房是每一个女性的理想。健身运动太累了,我教你几道菜让您一边享有特色美食,一遍轻轻松松升杯罩。一道是低油、高纤维的蔬菜水果烩豆腐。一道是鲜嫩爽口的丝瓜熘肉丝。大伙儿快跟我们一起烧菜吧。一举两得不妨一试呢?
产后丰胸减肥方法一、蔬菜水果烩豆腐
原材料:豆制品、豆芽、胡萝卜、平菇、辣椒、葱末
调味料:盐、胡椒粉、鸡精、芝麻油、酒酿、木薯淀粉、汤底
作法
1、豆制品切块状入汤底及调味料,以文火烧煮约15分鐘。
2、胡萝卜削皮、切条,用开水煮至熟软,捞起来预留。
3、另起油锅,入葱末爆锅,再入香菇炒香后入式胡萝卜、豆芽、辣椒甚为拌炒并淋在豆制品上就可以。
作用:营养成分设计方案关键为:少油、高纤维。
产后丰胸减肥方法二、鲜鲤鱼汤
原材料:鲫鱼。
调味料:
酒、盐、姜片。
做法:鲫鱼洗净,去鳃及内脏器官,开水川烫。水烧开,放进鱼、姜以及他调味料,转文火煮15分鐘(视鱼尺寸而订)至鱼熟。
作用:鲫鱼含丰富多彩蛋白、铁制、钙元素,及其各种维他命。鲤鱼汤发热量低,且可作用推动分泌乳汁,想饲养奶水又怕猪蹄花生热量过高的产妇,何不以这道滋补汤替代。
产后丰胸减肥方法三丝瓜熘肉丝
原材料:丝瓜300克、瘦猪肉100克,蛋清10克。
调味品:芡粉、白汤、盐、鸡精、米酒、食用油、葱、姜、醋各适当。
作法:
1、将丝瓜刮掉橡皮筋、洗净,切成片;葱、姜各自洗净,切末;生猪肉洗净,切割成片状,放盐、米酒腌制,芡粉、蛋清退浆。
2、炒菜锅加食用油,烧至四成热时加葱末、姜沫炝香,烹入白汤,放盐、米酒煮沸,分散化放入肉丝滑熟,放入丝瓜片、醋、鸡精,烧沸后用水淀粉勾芡就可以。
汇总:少油、高纤维的蔬菜水果烩豆腐。一道是鲜嫩爽口的丝瓜熘肉丝都不会太难做,只需留意好熟度,時间,和调料的相互配合就可以啦。健康丰胸,轻轻松松享有。
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