哪些食谱对产后妈妈滋补有效

　　针对孕妇来讲，产后孱弱是几乎全部女性都是有很有可能碰到的问题，因此产后滋补就变得至关重要。自然，许多家里的宝妈很有可能沒有机遇触碰到营养专家，更不太可能去请权威专家来为她们配制产后滋补的食谱。今日咱们就来教给大伙儿几个产后滋补的独家代理食谱，这几个产后滋补的食谱全是来源于许多家中早已权威专家的强烈推荐，是产后科学合理滋补的妙方，大伙儿可以按照自身的生活习惯及其经济实力挑选适合您家中的食谱来开展产后滋补。

　　1、红枣桂圆粥

　　原料：小米100克、大枣100克、桂圆肉50克，老红糖100克。

　　作法：

　　将小米淘洗整洁，红枣和桂圆肉也洗干净。

　　砂锅放置火上，放进少量的冷水，煮沸后下小米，随后放进红枣、桂圆肉，烧开后改成文火。

　　当小米快煮熟时，添加老红糖，再次煮至粥稠时就可以。

　　作用：气香、味甜。此粥有健脾胃益脾、安神助眠补气血的作用。带有充足的碳水和较多的维生素b22、维他命C、钙、鉄等营养元素，有利于顺产的修复。

　　2.、 猪脚姜

　　原料：猪脚二只，生姜500克，生鸡蛋15个，甜醋2500克（通常女性在产后12天便可吃姜醋）

　　作法：

　　猪脚在热水中煮一会儿，取下清洗，沥干水份预留。

　　煮开生鸡蛋，去壳预留。

　　姜刮皮清洗，拍松后烘干，并撒上少量盐略腌一会，随后用白锅（不用食油）把姜油爆至橙黄色，预留。

　　清洗深而大的瓦煲，倒地甜醋，烧开后，放进生姜改成慢火煲约1钟头，随后添加猪脚，用慢火煲至猪脚软烂，最终添加去壳的熟鸡蛋，再煮一会儿便可发动机熄火，盖好煲盖，第二天服用。

　　作用：一日三餐，吃猪脚及生鸡蛋，饮汤，可刺激性胃口，为补血补气袪风的佳品。

　　3、黄芩乌骨鸡汤

　　原料：乌骨鸡1只，黄芪50克，食用盐适当。

　　作法：

　　乌骨鸡褪毛，去内脏器官，留肝心，清洗。

　　黄芩放进鸡肚子里，放水适当，隔水蒸烂，放盐调料，就可以。

　　作用：益气养血、滋补肾脏、适用产后失血过多、气血亏虚、肾精不足、气短无力、崩中带下。

　　汇总：这套产后滋补的独家代理食谱，是依照女性的身体素质开展配搭，遵循中医养身的平衡论，是诸位产后母亲滋补的必需专用工具。通过以上的阅读文章，您一定会发觉这套产后滋补的食谱中涉及到食物大多数较为普遍，烹调方式也是简单易学，而作用也是十分优越的。期待这套产后滋补的食谱能获得各位的收藏，也期待您把这套产后滋补的配方共享给大量须要幫助的妈妈们。