产后饮食调理 不同体质妈妈方法不同

　　每一位准妈妈的更新全过程都可谓是历经历尽艰辛，必须历经子宫收缩的疼痛，精力的损耗，其身体素质的耗费不逊于经历了一场战役，而光辉更新的妈妈们，在月子期内，也是必须开展身体的调养来恢复元气和身心健康。随后不一样的妈妈是有着不一样的体质的，相对应的也必须有不一样的产后饮食调整。而依据妈妈体质的不一样，开展适当的生完孩子饮食调理与饮食疗法，不但能接到的较好的实际效果，还能够将本来不太好的体质改进回来。文中就将为妈妈们带来不一样体质妈妈的产后饮食调养剖析，供各位参照。

　　女士体质特性以及适用食物剖析如下所示：

　　1、性热体质的妈妈：

　　身体特性：面部潮红眼赤，怕高温，四肢或手足心热，口干舌燥或嘴苦，大便干燥或严重便秘，痰涕黄稠，尿量少微黄赤味臭，舌苔黄或干，舌色红赤，易口破，肌肤易长痘疮或痣疮等症。

　　关键适用的食物：

　　较为宜在用食物来滋补养生，例如淮山药鸡、紫糯米、鱼头汤、骨头汤等，蔬菜可选黄瓜、东瓜、连藕等比较下火，或吃青菜豆腐汤，以减少肝火。腰酸背痛的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤就可以，才不容易容易上火。此外，可小量吃些柳橙汁、草莓苗、大樱桃、红提。

　　不应多食的食物：

　　不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及香油使用量要降低，酒也少用。除此之外，还应少吃荔技、桂圆、iPhone。

　　2、寒凉体质的妈妈

　　身体特性：脸色苍白，畏冷或四肢冰冷，口淡口不干，大便粘稠软，频排尿量渐变色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易发烧感冒。

　　关键适用的食物：

　　这类体质的孕妇胃肠阴虚内热、手脚冰凉、血气循环系统欠佳，应吃比较清补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，正常情况下不可以油腻，以防拉肚子。服用滋阴的食物或药补可促进血液循环，加快新陈代谢，做到益气补血的目地，并且骨筋较不容易扭到，腰部也较不容易酸疼。

　　不应多食的食物：

　　应当防止过量服用寒性蔬菜水果，如无籽西瓜、番木瓜、柚子、红心柚、梨、青枣、桔子、蕃茄、甜瓜、哈密瓜等。

　　适合多服用的食物：

　　荔技、桂圆、iPhone、草莓苗、大樱桃、红提。

　　3、中性化体质的妈妈

　　身体特性：不冷不寒，不尤其口干舌燥，无独特常发病之病症。

　　关键适用的食物：

　　饮食搭配上较非常容易挑选，可以饮食调理与药补交叉式服用，没什么尤其问题。假如补了以后口干舌燥、嘴苦或长痘子，就停一下药补，吃些以上较降火的蔬菜，也可喝一一杯不冰的纯柳丁汁或纯果汁。

　　正因如此，有着不一样体质妈妈的产后饮食调理上是拥有迥然不同的需求的，假如可以按照自身的体质挑选适宜自身身体情况的食物开展生完孩子的合理饮食，便可以做到事倍功半的实际效果。