产后疼痛如何缓解 6种月子食谱来帮忙

　　孕妇分娩后，许多新妈妈月子期内会遭到生完孩子的各种各样痛疼，例如生产制造的创口、孑宫的痛疼、全身肌肉的痛苦、胸部的酸痛这些，我梳理了6款月子食谱，协助新妈妈们缓解生完孩子痛疼。一起来瞧瞧吧。

　　食谱一 葱根炖猪蹄

　　【作用】缓解生完孩子四肢疼痛、乳房疼痛

　　原材料：猪脚4只，葱根50克，精盐适量

　　作法：

　　1、将猪蹄去毛，洗净，斩成坨；

　　2、葱根洗净，切割成段；

　　3、锅内加少量的清水，放入猪脚、葱根，用大火烧开，改成慢火炖至肉软烂，添加 食盐调料就可以。

　　猪脚有补血补气催乳作用。葱根有散发寒症、通阳止疼的功效。这款菜式具备补血补气退肿、预防生完孩子气血两虚、水肿、四肢疼痛的作用。

　　食谱二 八角茴香老红糖汤

　　【作用】缓解产后肚子疼

　　原材料：八角茴香6克、山楂果15克、老红糖30克

　　作法：

　　1、将山楂果和八角茴香洗净后自来水煮；

　　2、待山楂果烂熟后，取山楂茶加老红糖，搅拌冬季热饮。

　　这款食谱，不但可以缓解产后肚子疼的状况，还暖肠胃、祛脾胃虚寒。

　　食谱三 猪脚通乳汤

　　【作用】缓解产后乳房胀痛

　　原材料：猪脚1—2个、通草3—5克、漏芦15克、稻米100克、葱根2茎。

　　作法：

　　1、先煮猪蹄至汤浓；

　　2、再煎通草、漏芦取汁；

　　3、用猪脚汤和药汁同稻米熬粥，待粥将熟时，放入葱根稍煮就可以。

　　产后乳房胀痛，非常大水平上是由于生完孩子奶水堵塞而产生的。而这一款食谱则能通奶水、利气血。提议每日吃2次。

　　食谱四 江米甜酒

　　【作用】缓解产后腰痛

　　原材料：江米500克、酵母250克

　　作法：

　　1、将江米放入清水中泡浸1钟头，鱼缸换水洗净，捞起来；

　　2、锅内放入清水，把江米放入，放置火上，用旺火烤煮，煮至江米五成熟时，捞起来，用凉水淘2次，沥干水份，再上蒸锅蒸一下，倒进盆中备用；

　　3、把酵母擀成面，放入江米内搅拌，表面拍平，正中间用小擀面棍捣一下直徑2公分的洞，使室内通风；

　　4、夏季拿布、冬季用被子盖好，维持30度以内的溫度，使之发醇即成。

　　此酒具备健骨筋、补腰活血化瘀的功效，适合孕妇服用。

　　食谱五 归枣羊筋花生汤

　　【作用】缓解创口痛疼

　　原材料：牛蹄筋100克、花生仁100克、红枣20枚、川芎5克、适当的盐、油。

　　作法：

　　1、牛蹄筋洗净切片；

　　2、花生仁、红枣洗净预留；

　　3、砂锅加适当清水，放入牛蹄盘、花生仁、红枣、川芎，用大火烧开后，改成慢火炖至羊筋熟烂、汤稠时，添加食用油、食盐调料就可以。

　　这款食谱不但能缓解生完孩子创口痛疼，还能滋补血气、强筋壮骨健骨。

　　食谱六 肉桂粉淮山药栗子粥

　　【作用】缓解产后腰疼

　　原材料：肉桂粉10克、炮姜10克、白术茯苓20克、夏枯草6克、淮山药30克、伏苓15克、去壳板栗50克、檽米50克。

　　作法：

　　1、将肉桂粉、炮姜、白术茯苓、夏枯草放入石锅内放水泡透，先煎30分鐘导出药汁预留，放水再煎20分鐘后导出药汁预留；

　　2、将2次药汁合在一起，放入石锅内，放淮山药、伏苓、去壳板栗、檽米，用慢火炖烂成粥就可以。

　　这款食谱能协助孕妇缓解产后腰疼的病症。

　　假如生完孩子痛疼明显，造成身体不适或焦虑情绪，乃至失眠症，我提议新妈妈告之医生，视状况停用宫缩药。请医生开镇定止疼药品。或是下床主题活动一下，协助孑宫排尽。有时，新妈妈可以使用侧卧姿态，很有可能会缓解痛疼。也有，新妈妈在月子期内一定要防止吃刺激或寒冷的食材。