新生儿饮食指导 宝宝饮食禁忌

炎热的天气宝宝不可避免地要出汗，而新陈代谢的声音比成人大得多，所以他们的身体需要更多的水，大约是成人的三倍。此外，在出汗的同时，婴儿会失去大量的矿物质，如钾和钠，这只会使他们更容易脱水和中暑。因此，妈妈们一定要给宝宝喝一些汤或粥，以补充宝宝在高温下身体蒸发的水分，其中绿豆粥和绿豆汤最合适，因为它们不仅可以解暑补水，还可以预防痱子和热疖子。

1.确保每日蛋白质的摄入

婴儿正处于建立身体组织和器官的高峰期，因为他们每天都需要摄入大量的优质蛋白质。当温度超过35摄氏度时，婴儿会大量出汗，这就增加了他们身体组织中蛋白质的分解。

酸奶也是夏天给宝宝补充蛋白质的好东西，它不仅保留了鲜奶的所有营养成分，而且味道鲜美，口感好，有利于消化和吸收。此外，还有很多好处，如乳酸菌能合成某些维生素，并能抑制肠道腐败菌的生长和繁殖，还能增加钙的吸收，所以能预防胃肠道疾病和佝偻病。特别是对于肠道缺乏乳糖酶，不能食用鲜奶的宝宝，吃酸奶不会引起腹胀和腹泻。

2.多吃新鲜蔬菜和混合谷物

宝宝在日常出汗中也会流失大量的维生素c、维生素b1和维生素b2，然而，据测定，在炎热的天气里，这些水溶性维生素的需求量是平时的两倍以上。因此，妈妈们一定要让宝宝每天多吃水果、绿叶蔬菜和混合谷物。豆类和粗粮是补充vb1的最佳食物。

3.少食多餐，清淡饮食

在高温天气下，消化酶的分泌也会减少，所以宝宝的消化能力比平时弱。妈妈不要给宝宝吃太甜、太油腻的食物，应以清淡爽口、多吃醋为主，并从色、香、味、形上能吸引宝宝爱吃；同时，让宝宝从食物中多吃点。这样一来，不仅可以帮助消化，还可以促进营养物质的完全吸收。

宝宝每天吃饭、喝汤应本着少食多餐的原则，爆喝不仅不能补充水分，反而会导致身体大量出汗，从而流失更多的水分。

对于婴幼儿来说有很多健康问题需要家长注意，比如说饮食，婴幼儿不同于普通宝宝，因为其很多器官的发育和功能都不太完善，所以在饮食上比一般宝宝更有禁忌。婴幼儿饮食的五大禁忌。

1.忌讳硬、粗、生。

婴幼儿的咀嚼和消化功能尚未发育成熟，消化能力较弱，不能充分消化吸收营养物质，因此，供应的辅食或饮食应软、细、熟，如榨出菜汁，切成菜泥，瘦肉切成肉末等。

2.忌咀嚼式喂养。

有的家长在给宝宝喂饭时，习惯先把食物放在嘴里咀嚼，然后吐在小勺里或口对口地喂，这样做的目的是怕孩子不咀嚼，想帮忙。其实，这样做不利于婴幼儿消化功能的成熟。

如果能根据孩子的年龄和消化程度选择食物，烹调时做到细、软、烂，虽然婴幼儿没有牙齿或牙齿还没有长好，咀嚼能力差，但还是能够消化的。咀嚼喂食是一种不卫生的习惯，它会将成人群体中的致病微生物如细菌、病毒等传染给孩子，而孩子的抵抗力差，很容易因此而致病。

3.忌饮食单调。

婴幼儿对单调的食物容易感到厌烦。为了增强婴幼儿的食欲，避免偏食，保持充足合理的营养，在可能出现停滞的情况下，应使食物品种多样，色、香、味俱全，主食粗细交替，辅食荤素搭配，每天加1-2次点心。这样，既能增强孩子的食欲，又能达到均衡饮食的目的。

4.忌盲目食用强化食品。

目前，市场上供应的婴儿食品中，强化食品很多。如果购买各种婴幼儿强化食品，就有中毒的危险。家长应仔细阅读食品外包装上注明的营养成分。

如果几种食品都强化了相同的营养素，则只应购买一种，否则会对婴幼儿造成伤害。如有必要，家长应征求医生或专家的意见。

5.忌强装硬撑。

婴幼儿在正常情况下是知道饥饱的，当孩子不想吃的时候，不要强行填硬物。中国有句俗话说："三分饥，三分寒 "地养育孩子，才能让孩子更好地成长。家长要尊重孩子的意愿，饭量由自己掌握，不要强迫孩子吃饭，否则，孩子听了会有厌烦的逆反心理，过于强迫也容易使孩子产生消化不良。