产后母乳不足如何增加奶量

　　不少女性在生产完后会出现母乳不足的情况，单纯靠母乳根本不足以维持宝宝的奶量，为了解决这一问题我们就要增加奶量，那么具体要如何增加奶量呢。

　　1、哺乳时间太长：假如哺乳时间超出20乃至30分鐘，宝宝喝奶时一直吃点，，并且吃到最终还不愿放乳房，则可判断奶水不够。

　　2、喂奶时间间隔短：出世两个星期后，喂奶时间间隔依然很短，喝奶后才1个钟头上下宝宝又闹着要吃，还可以判断是母乳不够吃。

　　3、妈妈胸部分辨：一般来说，妈妈生完孩子两个星期上下，假如妈妈觉得胸部撑胀，表层静脉血管显出，便是奶水充裕的主要表现，假如状况反过来，则表明妈妈母乳不够吃。

　　4、宝宝代谢少：假如宝宝一天小便低于8次，大便量少或是展现健康的水样便，都表明奶水不够。一般奶水充裕的宝宝，每日排便2—3次，颜色金黄色，呈黏糊状或成型，表明食量充裕。

　　孕妇要维持精神开心，对纯母乳喂养抱有信心，尤要留意合理安排时间，确保充分的睡眠质量和歇息，最好是采用与宝宝同歩歇息法，降低影响。家中其它人员应照顾好乳妈，精神上多多宽慰激励，并积极分摊家务活，避免其疲惫。

　　假如女性奶水不足吃，可以多吃一些推动下奶的食物，最好高营养成分易于消化的滋补汤，例如鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤、红枣乌鸡汤、黄豆排骨汤等。可以适度提升喂母乳频次，来让宝宝多吮吸乳房，以刺激性奶水的代谢。并且喂母乳应更替应用两边胸部喂母乳，此外还能够适度按摩胸部，来刺激乳房乳汁分泌。提议女性在哺乳期注意防寒保暖，防止着凉，留意多歇息，防止运动过量。留意饮食清淡、营养搭配，多吃新鮮的青菜和新鲜水果。维持心情愉快，维持作息规律，加强清洁卫生医护，按时复诊。