南通月子会所之产妇30天的月子餐

月子会所月子餐之虾仁玉米豆腐汤材料：鲜虾、嫩豆腐、玉米粒。做法：将所有食材洗净，鲜虾去壳去虾线，豆腐切成小块;然后在锅中倒入色拉油，油热后将虾仁和玉米粒放入炒制7分熟后加入适量的清水;水开后放入豆腐和适量的食盐煮开后即可。

大家经常从网络媒体上看到，某某***生婴儿，出月子后身材依然不减当年，这让很多的宝妈们都感叹月子餐的威力。随着月子会所热潮的兴起，有越来越多的女性选择产后到月子会所进行调养，不只是月子会所有专业的看护人员，尤其是其中专门配制的月子餐能够很好的让生产的孕妇身体恢复如初，如今面对市场上琳琅满目的月子餐南通坐月子的新手宝妈们不知道该怎样选择，那么不妨听听莞月子网小编的建议。

（草鱼汤月子餐材料：草鱼、色拉油、食盐）做法：先将草鱼的腥筋去掉，然后将鱼放入锅中剪一下。加入温水，要没过鱼，使用大火煮开。当煮至奶白色时再将面上的泡沫全部去掉.在用中小火慢慢的炖，直到汤变成浓厚的奶白色就行了。

其实，简单点说来，月子餐就是月子期间产后妈妈饮食调理，通过月子餐的科学合理搭配，产后妈妈可以充分的补充营养，恢复身体。月子餐的形式虽然多样化，可是万变不离其宗，配制月子餐的主要原则就是针对生产的孕妇的个人情况、体质以及经济承受能力来合理搭配食材，促进生产的孕妇身体尽快恢复。月子餐的搭配通常比较清淡，食品种类要丰富，品种尽量地多样化，依据地域饮食特色和季节特点来适当进补，可搭配高营养的汤水有帮助于产后下奶。月子餐的份量不适合过多，产后女性身体虚弱消化能力低下，适宜少食多餐，每日可吃五至六餐。

月子会所产后饮食忌讳辛辣的食物：一些产后的妈妈吃很多辣椒，但婴儿没有任何异常。可是不久宝妈们也可能会发现，即使是一点儿辣便可以让婴儿闹腾好几个小时。那么怎样才能安抚婴儿呢?选择一些其他类型的味道来代替辛辣吧。例如在鸡肉上加些酸橙汁，或者可以食用姜。?

产后妈妈在选择月子餐产品时，尽量依据自己家庭的具体情况，多了解相关的月子餐食谱，最好到正规的月子餐经营公司购买月子餐。若家里老人有时间也有精力照顾产后妈妈，最好还是在家自己做月子餐，既能保证食材的新鲜，也可依据生产的孕妇口味来进行调整，在家吃月子餐才能吃得放心。

第一周月子餐重点：代谢排毒。推荐小米南瓜粥：先将小米清洗好，在锅内放入适量的清水，大火烧开后放入小米，南瓜洗净切丁，放入锅中，盖好锅盖，先大火煮开，再改用小火焖煮，煮至粥浓稠即成。小米南瓜粥功效：南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，和小米搭配，更加滋养。

月子餐的选择非常多样化，市场上类似的产品也都是层出不穷，大家可依据自己的经济承受能力来选择合适的产品。若条件允许，也可以自己在家做月子餐，不但能够保证食材新鲜放心，还可依据自己的口味喜好来进行调整，如此更易于接受。月子餐总体的配制原则还是在于营养均衡、荤素搭配，科学坐月子合理的饮食是相当地重要的，以上是莞月子网小编分享的南通月子餐选择注意事项，希望能够帮助到大家。