适合坐月子吃的小零食 坐月子可以吃什么零食

月子期间有很多禁忌，也是很多孕妇难熬的一段时间。月子期间为了宝宝的健康和自己的身体常常这不能吃那也不能吃，月子期间很多孕妇想吃点小零食，又担心会对孩子有什么影响。那么有哪些零食是月子期可以吃的呢，坐月子吃点小零食对身体不会有影响。

适合坐月子吃的小零食

1. 坚果

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坚果中例如开心果、腰果、核桃等，这些坚果都是植物中的精华部分，含有丰富的营养物质，对于增强体制和预防疾病有很好的功效，同时还能促进大脑发育，有补脑益智的作用。

2.乳制品

乳制品通产是由牛乳或者羊乳所加工而成，有多种不同的种类，同时也是营养非常全面的食品，能够补充人体的钙质和蛋白质。乳制品中尤其是酸奶含有的脂肪含量是最低的，同时利于人体消化和吸收，提高各种营养素的利用率。

3红豆沙

红豆沙是一种清热解毒、健脾益胃的糖水甜品，含有多种营养元素和膳食纤维，同时还能补充气血，调节月子期间的烦躁情绪，适合女性食用。

4.全麦面包

全麦面包含有丰富的粗纤维和维生素等矿物质，是一种营养价值较高的食物，能够有效缓解女性便秘的情况，同时能够有效预防疲倦、食欲不振等情况，同时也有利于月子期间减肥，是一中年健康食品。

5.海苔

海苔的质地脆嫩且入口即化，海苔中含有丰富的维生素和矿物质，能够有效帮助人体维持机体的酸碱平衡，同时海苔的纤维含量很高，能够有限预防女性月子期间便秘的情况，促进肠道的更好消化和吸收，是一款不会导致肥胖的健康小食。

6.紫薯类糕点

紫薯具有丰富的营养元素尤其是硒元素和花青素，不仅有利于人体吸收同时还具有特殊的保健功能，同时紫薯中的维生素a能够促进视力的发育和人体胶原蛋白的合成，是一种无公害绿色的有机食品。

以上就是关于月子期可以吃的小零食，孕期吃这些零食不但不会影响健康，反而会对身体有一定的好处，请大家继续关注。