日期:2023-05-05来源:妈妈好孕网人气:22+
坐月子想要恢复的快,需要好好的调养休息。当然坐月子也是有有讲究的,有的时间段坐月子恢复的快。那么什么 时间段坐月子恢复的快呢。下面小编来和大家说一说。
坐月子最舒服的时间段
春季三月底到五月份
此时天气已经转暖,室内气温不算太低,穿着长袖长裤睡衣即可,坐月子比较舒服。
除此之外,春季的食材都非常新鲜,营养丰富,妈妈坐月子的时候,能够补充较为充足的营养,既有利于妈妈下奶,也有利于妈妈身体的恢复。
当出月子的时候,天气还不算炎热,也适合带满月的宝宝出门散散步,晒晒太阳,有利于宝宝的钙吸收,同时增强体质。
秋季8月底到10月份
8月底开始,夏季最热的时候已经过去,不少地区的气温已经有所下降,气温渐渐回归到较为舒适的水平。此时妈妈坐月子,相对还是比较舒服的。
秋天不仅是天气适宜,也是丰收季节,物产丰富,妈妈能吃得比较丰富,营养均衡。秋天天气渐凉,对宝宝来说也比较好,不容易捂热,产生皮肤问题。
不管什么季节,坐月子时妈妈要注意这几点:
保持身上干燥、清洁
坐月子的时候,妈妈容易出汗,溢奶,同时恶露也还没有干净,所以一定要保持身体的清洁,勤换衣裤和床单,避免细菌滋生引发感染。
2.多饮水,保证奶量
头一周乳腺没有疏通,奶没下来的时候,不要着急大量喝下奶汤,以免乳腺堵塞。不管什么时候,想要母乳多,一定要保证液体的摄入量,多喝水,汤水要荤素搭配,不要过于油腻。
多吸也能促进妈妈乳汁分泌,在宝宝吃完奶后,应用吸奶吸把剩余母乳吸出。
3.适当走动,有利于恢复
月子里千万不要一直躺着不动,在身体条件允许的情况下,要经常下床走动,活动身体各个关节。妈妈容易腰疼、背疼,要注意喂奶姿势,预防和缓解腰酸背痛。
4.少用眼,避免眼疲劳
月子里的宝宝睡眠时间很长,妈妈有时候会觉得无聊。但是不要长时间刷手机,因为月子里妈妈身体的各部位都较为脆弱,要是过渡用眼,会留下病根,往后容易迎风流泪、眼睛疼。
坐月子对于妈妈来说很重要,对身体恢复,体质改善都有帮助。月子里有不少要注意的地方,妈妈们千万要注意,才能尽快恢复身体健康。
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