秋天坐月子注意事项 秋天坐月子吃什么

秋天坐月子相比其他季节，有哪些需要注意的事项呢？简单的可以从吃和穿来概括秋天坐月子要注意的地方。女性生产过后坐月子尤其的重要，若是没有照顾好自己，很可能会给身体烙下病根，影响今后的生活，因此在月子期间，要仔细的照顾产妇才行。

现在正值秋季，温度比较的凉爽，因此有很多女性会在秋季分娩，那么秋季坐月子的时候，应该怎么做才好呢？产妇如何才能快速恢复健康呢？为了帮助产妇们更详细了解坐月子的常识，现在我们就一起看看秋季坐月子指南吧。

秋天坐月子攻略：

1.温度变化，注意身体保温

秋季来了，整个天气的温度变化都很大，会比较频繁的出现降温的情况，因此在照顾产妇的时候，我们最好是要给孕妇保温，避免着凉，感冒等情况，同时在洗澡上面也要注意温度，最好是把温度调高一点，不要洗澡水太冷而着凉。同时秋天可能风会比较大，一定要注意不要吹风，最好可以穿的保暖一些。

2.细菌滋生，注意日常清洁

孕妇分娩之后，最好是要做好身体的清洁，这样可以减少细菌的滋生，女性生产之后，身体的代谢速率也会加快，容易流汗，此时女性们需要注意常常擦洗身上的汗液，防止长痱子，保持身体的干爽。同时孕妇生产过后，身体的私处可能会存在身上，微了加快身体的愈合，同时减少感染的机率，我们也要多给产妇做清洁，勤换卫生垫和贴身衣物等等~

3.适当休息，注意劳逸结合

秋季坐月子，产妇们除了要多加休息之外，也要适当的活动筋骨。要是长期躺在床上，还是可能会导致身体的肥胖，也不利于身体的恢复。产妇们等到自己的身体恢复得差不多的时候，建议做产妇恢复健身操。这样不仅能锻炼到身体，同时也是提高身体抵抗力的好方式，但是运动的时候要适量，运动幅度不过大，以免伤口在此裂开。

4.健康饮食，注意补充营养

产后虽然进补，可以更快帮助身体恢复，但是我们也要适当的选择，　秋季坐月子的时候，产妇需要及时补充足够的蛋白质食物，比如荤类食物的选择，鸡肉和鱼肉就是比较适合的。另外豆制品和奶制品也很适合产妇食用，此外蔬果也要适当的摄取一些，补充身体的维生素。