孕期易伤胎的动作

在孕期，孕妇的身体会发生一系列的变化，有些平常的小动作如果不注意，可能会对胎儿造成伤害。以下是孕期伤胎的7个常见动作：

1. 跺二郎腿

跷二郎腿可能会导致腿部血液不循环，加重孕期腰痛，导致脊椎、腰椎偏位，甚至让胯部变形。这对于本身就水肿和腰酸背痛的孕妈妈来说，还会压迫到宝宝，影响宝宝的生长发育，严重时还会导致缺氧

2. 久坐或久站

由于子宫增大，孕妇的下肢循环会变得较差，长时间的久坐或久站容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。特别是在孕晚期，孕妈妈身体负担较重，更不应该久坐或久站

3. 蹲/跪着

孕妈妈如果选择蹲着或是跪着做家务，会对肚子里的宝宝造成压迫，蹲久了站起来的瞬间可能会有眩晕感，造成摔倒伤害到胎儿。此外，突然站起时头晕眼花得发生，一旦摔倒有多危险，还不累述

4. 提重物

孕妈妈在孕初期就会被提醒：不要抱别人的小孩儿。这是因为孕初期胎象不稳，大力抱小孩会伤及胎宝宝。突然太用力提重物或是抱小孩施力不当，有可能会使腹部过度用力，增加流产或提早生产的可能性；此外，提重物或抱小孩时，孕妇身体必须后仰出力以维持平衡，因为姿势不当也会加重腰酸背痛的问题

5. 弯腰

孕妇腰部负担大，如果突然弯腰捡东西，一不注意可能会拉伤背部肌肉，造成下背痛，而且这样也会压迫到肚子。此外，突然弯腰捡东西又马上抬头站立，可能会出现短暂头晕的现象。在孕期，如果需要拾起地上的东西，尤其是肚皮挺大的时候，应该第一时间求助旁边的人

6. 垫脚取物

有些孕妈妈因为工作或者是在家需要在高处取东西，往往会垫脚去取。但这对孕妇来说，是颇为危险的一个动作，一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。如果是工作,比如在药房需要在货架取东西,这时候就跟同事们协商下,换掉这个岗位吧;如果是在家里不得不取用东西,家里又没人的时候,那么请找来扎实的凳子之类的进行辅助,但都要慢慢的

7. 运动过激

孕期从事一些适当的运动是有好处的，但是剧烈运动一定不可以。否则可能会对胎儿生命安全带来威胁。孕妈妈可以选择散步、做简单的瑜伽动作、游泳来代替剧烈运动

8. 仰卧起床

像平常人一样起床用仰卧的姿势对孕妇来说是不适合的，尤其是到了怀孕的中晚期，肚子越来越大。采用仰卧的姿势起床的话，孕妈的腰部就会受力，肌肉随着绷紧，这样胎儿是会感到不舒服的

以上就是孕期伤胎的7个常见动作，孕妈妈们在日常生活中应该尽量避免这些动作，保护自己和胎儿的健康。