肩周炎疼痛怎么办

肩周炎疼痛的应对方法

肩周炎是一种常见的疾病，主要症状包括肩关节疼痛和活动受限。以下是针对肩周炎疼痛的一些应对方法：

1. 药物治疗

药物治疗是缓解肩周炎疼痛的一种常见方法。可以口服非甾体消炎止痛药物，如布洛芬缓释胶囊等，用于消炎和镇痛。如果口服药物不能缓解疼痛，还可以选择封闭治疗。

2. 物理治疗

物理治疗可以帮助改善肩周炎的症状。例如，针灸推拿可以促进局部的血液循环，缓解疼痛。此外，还可以通过按摩来缓解疼痛，具体方法包括用健侧拇指或手掌自上而下按压患侧肩关节的前外侧，时间约为1-2分钟，以及用手掌自上而下地揉地掌1-2分钟等。

3. 局部热敷

局部热敷可以加快局部血液循环，有利于无菌性炎症的消退，从而减轻患者的病痛。

4. 锻炼和牵拉

适当的锻炼和牵拉可以帮助缓解肩周炎的疼痛。例如，提重物旋转疗法可以通过提重物并进行旋转动作来牵拉肩膀，起到缓解疼痛的作用。

5. 保持良好的姿势和习惯

保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，可以减少肩部的压力，有助于缓解肩周炎的疼痛。

6. 避免过度劳累

过度劳累是导致肩周炎的一个因素。因此，在日常生活中应注意避免过度劳累，尤其是在肩部活动较多的工作或生活中。

7. 注意保暖

肩周炎患者应注意保暖，特别是在气候变化时，以防肩部受凉加重疼痛。

以上方法应在医生的指导下进行。如果疼痛持续不减或者严重影响日常生活，应及时就医，可能需要进行进一步的检查和治疗，如X线平片检查、针灸推拿、药物治疗等。在某些情况下，如果保守治疗无效，可能需要进行微创针刀松解术或肩关节镜手术治疗。